人生の方向性について落ち込んで

まず最初にこれを読んで時間を割いていただき、できればそれに返信していただきありがとうございます。私はあなたがこれらをたくさん持っていることを知っているので、できるだけ簡潔に保つように努めます。

私はうつ病に苦しんでいる20歳の男性です。これにはいくつかの原因があります。主に私は一生独身であり、関係にいることは、関係の肉体的な性質のためではなく、関係から受ける感情的なつながりのために、私にとって本当に重要なものです。別の主な原因は、私の家族の信念と私自身の個人的な信念が分岐し始めているという事実によるものでしょう。これは両刃の剣で、長年にわたって私と彼らとの強いつながりを一度に切断し、この特定の信念は人生の唯一の目的であると教えられてきたので、人生は最終的には無意味であると私に信じさせます。

第二に、私は友情を得るために苦労しています。私は、お互いに頻繁に付き合っているにもかかわらず私を何にも招待しない私の「友達」よりも、はるかに深刻で焦点を絞った問題のようです。

問題をさらに軽減するために、私がとても孤独で関係が欠けている理由は、私があまりにも素晴らしくて与えているためだと思います。人は自分よりも自分のことを考える傾向があることはよく知っていますが、私は本当に「いい人」です。私は開いた扉を持ち、私は誓うことはありません。ほとんどの場合、他の人を第一に考え、常に他の問題に耳を傾けています。私は他人の健康に本当に興味があります。この品質は、この社会（アメリカ）の男性の間では望ましくないようです。私の関係への欲求は素晴らしいですが、私の道徳を堅持したいという私の欲求も素晴らしいです（そして、問題をさらに混乱させて、信念の問題に入ります）。

個々の問題は耐えられるかもしれませんが、それらを合わせると、私は非常に重い安値になりました。多くの人が私の人生よりはるかに困難で悲惨な生活を送っていることを知っています。皮肉なことに、私はこれらの人に対して本当に思いやりがあるので、気分が悪くなるだけです。私はうまくいけば私の最低点になるものに連れて行かれました。私は自分の人生を数回終わらせることを考えましたが、それが私の家族をどれほど傷つけるかはわかっています。私は自分が実際にそれを行う危険にさらされているとは考えていませんが、線は死者と生き物を分けるものだと思います。

私は多くの興味を持っていますが、その中で最も重要なのは心理学です。研究、調査する用語、および問題を緩和する可能性のある自己治療に向けて私を導くことができれば、私は最も感謝しています。私はいくつかの二重の束縛に行き詰まっているようで、私の心の枠組みがどういうわけかシフトする必要があることは漠然と知っていますが、それがどのようにシフトするかについては知りません。私は魚を私に与えるようにあなたに頼みませんが、私が自分のものを捕まえるかもしれないし、時間が進むにつれて私の解決策が私の苦境とともに増加するかもしれないことを気にしないなら、ネット。

長い間、ありがとうございました。

2人の重要な著者、Abraham MaslowとM. Scott Peckの作品を読むことをお勧めします。アブラハムマズローは、自己実現する個人の特徴を研究したので重要です。自己実現の過程にある人々は、精神的に最も健康な個人であると考えられています。これらの特性を検討することで、世界の生き方、考え方、見方についてのガイダンスが得られる場合があります。

M.スコットペックの最も有名な作品、 旅行の少ない道、クラシックで時代を超越した本です。ペックは、一般的な生活の問題について説明します。彼は不安、うつ病、そして彼らの生活を改善するために彼らの態度をどのように変えることができるかについて話します。私はそれを強くお勧めします。

あなたの手紙では、あなたはうつ病の根拠を提供しました。たとえば、あなたとあなたの両親は同じ考え、意見、価値観を共有しなくなりました。あなたは何か否定的なことだと思いますが、実際には、独立した思想家になることほど重要なことはありません。マズローは、自己実現していない個人の多くは自分の考え、意見、価値観を知らないことに気づきました。「あまりにも多くの人が自分で決心するのではなく、セールスマン、広告主、保護者、宣伝者、テレビ、新聞などによって彼らのために彼らの心を補ってもらいます。」言い換えれば、彼らは自分で考えていません。あなたがあなた自身のアイデンティティを開発し始めているという事実は成長の兆候ですが、それは自殺念慮と一致していません。

あなたはまた、質の高い友情を育てていないことを心配しています。真の友情を形成することは非常に困難です。仕事の友達、学校の友達などを作るのは簡単です。それらの関係は非常に現実的であるように見えますが、ほとんどの場合、それらは利便性に基づいています。一緒に学校に行ったり、一緒に仕事をしたりしなくなったとき、彼らはほとんど常に終わります。

何か問題があると思い込まないでください。あなたが成長し、変化するにつれて、あなたの価値観や興味も変化しているかもしれません。それは完全に正常です。さらに、幼年期や青年期の友人との深い個人的なつながりを維持している人はほとんどいません。人々は成長し、変化し、離れて行きます。それが当たり前のことです。

あなたは別の懸念事項についても述べました。深刻な関係があったことはありません。あなたにとってそれは何かがおかしいという兆候です。代わりのより現実的な説明としては、自分の愛、時間、エネルギーを捧げる適切な人をまだ見つけていないということがあります。同じロジックが友情にも当てはまります。

誰かが自殺念慮を抱いているときはいつでも、彼らは治療を求めるべきです。 1つダウンすることができます。人生はつらいことがあります。これは我慢できるし、そうする必要があるかもしれないが、自殺念慮は正常ではなく、決して無視されるべきではない。プロに会うのをためらわないでください。皮膚に発疹があった場合は、皮膚科の本を読んだり、大学で授業を受けたり、病歴を調べたりできます。私はあなたがあなたの肌の状態を治療することを学ぶことができることは間違いありませんが、本質的にあなたは皮膚科医になるために必要なすべての仕事をしました。すでに長年の研究を行ってきた専門家に行った方がはるかに簡単だっただろう。魚を学ぶことは比較的簡単なことです。うつ病の診断と治療を学ぶことはそうではありません。自殺願望や気持ちを無視しないでください。彼らは資格のある専門家の注意を引く必要があります。

私はあなたの人生と歴史について限られた情報しか持っていません。したがって、私の応答は限られていますが、セラピストは時間をかけてあなたの人生についての多くの詳細を学び、より徹底的な分析を提供することができます。セラピーは、人生のこの困難な時期を乗り越えるのにも役立ちます。幸運を祈ります。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士