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否定的思考の力を受け入れるための5回

はい、そうです。

私の人生の中で私は前向きな思考の力を受け入れるように言われました。これは多くの大人が私に言ったもので、不安に満ちたネガティブで神経質な女の子です。

それで、「心配するのをやめてください。そうしないと、潰瘍になります」

ありがとう、ニコルソン夫人！潰瘍はそのようには機能しません！不安は、9から3に対処するための煩わしさ以外のものです。 4年生は生きている悪夢でした、そして私はあなたを憎んでいます！

19不安が完全に圧倒されるときの引用

問題の真実はこれです、私たちの否定的な感情は私たちの人生において肯定的な感情と同じくらい重要です。

私は、自分のネガティブな感情を、「悪い」ものであり、変える必要があるものとして見ていました。しかし、彼の新しい本では、 否定的思考の力、ティム・ロマス博士はこれまでのキャリアの中で学んだことを示しています。その大きな部分は、私たちの否定的な感情を理解し、それを実現させることで、長期的にははるかに幸せになることです。

ここに私たちの否定的な感情の身体的および精神的な利点のいくつかの例があります。失礼しますが、読んでいる間、私は大声で叫びます。

1.あなたが悲しんでいるときに引っ張る

大きな別れのようなことを経験したり、愛する人の死を悼んだりするときは、世界から離れて毛布に身を包み、Netflixと配達人だけでベッドに横になるのはまったく普通のことです会社と快適さのために。友達があなたをファンクから抜け出そうとするのも同じです。

しかし、ここにあることは、神経科学者は、この方法で後退すると、脳が体に独自の非常に必要な冬眠状態に入るように指示していることを発見しました。それはあなたを癒し、あなたがこれまで以上に強く感じるのを助けるために必要なことをしています。通りを知らせてください！

2.泣き叫ぶ

私は帽子を一滴で泣きます。幸せ、悲しい、怒って、私は泣きがちです。働く女性としては、すでに涙の海を方程式に加えることなく、十分な苦労を強いられているので、私はこれに不満を感じていました。さらに、パートナーと戦うと言って泣くと、両方の関係者を不満に陥れます。

幸いにも、私たちの泣き声の背後には科学があります。涙は毒素（ストレスホルモンを含む）を取り除き、細菌を殺し、粘膜を湿らせて滑らかにし、これまで以上に視力を改善します。あなたは泣き叫んだ後の落ち着いた素晴らしい気持ちを知っていますか？その背後には生物学があります！泣くことはあなたの視点を一つ以上の方法でクリアします。

3.信じられないほど退屈な気持ち

子供の頃、私はいつも退屈だと両親に不満を言っていました。私の父は私の苦情に「20年以内に私と話しなさい」と秘密裏に答えます。私は彼が今何を意味するかを知っています、そして私が退屈のような気持ちで無駄にする余分なものさえ持っていた当時を私は懐かしく思っています。

私は正当な理由でピン留めしていることがわかりました。科学者は、特定の作業に従事していないときに、脳の活動に奇妙なパターンを発見しました。彼はこのパターンをデフォルトモードネットワーク（DMN）と呼びました。今日、神経科学者は、DMNが私たちの芸術的アイデア、新しい考え、および自己感覚において重要な役割を果たすと信じています。要するに、あなたが退屈だと思うとき、きっと素晴らしいアイデアに打たれるのは正しいことでしょう。

恐ろしい：これはあなたがストレスを受けたときにあなたの体に起こることです