あなたは楽観主義者ですか、それとも悲観論者ですか？あなたの健康はそれに依存するかもしれません

あなたの寝室の壁に掛かっている美しい絵を想像してみてください。毎朝、目覚めるとすぐに、この刺激的な芸術作品について瞑想します。この毎日の習慣があなたに活力を与え、一日中あなたの考え方全体に影響を与え、人生の美しさを探すように励ますことにすぐに気付くでしょう。

しかし、ある朝、朝の儀式を行っていると、アーティストの過ちのいくつかに気づくことがあります。青いはずのところに黄色の塊があるのは明らかだと思います。そして、ブラシストロークは、左下隅で明白で乱雑です。最初はあまり考えませんが、時間が経つにつれて、それらに集中するほど、これらのエラーはあなたを悩ませ始めます。そして、彼らはあなたを悩ますだけでなく、彼らはあなたを苛立たせ始めます。

毎朝、一日の始まりに、絵画の美しさを楽しむのではなく、間違いに集中してストレスを感じます。夜、ベッドで横になると、再び間違いに心が惹かれます。さて、あなたの焦点のために、かつてインスピレーションを得た絵画はその魔法を失いました。

これは美しい芸術作品とはばかげたことのように思えるかもしれませんが、実際の生活に関しては、私たちの多くがこの正確な振る舞いに罪を犯しています。壮大な全体像を楽しむのではなく、ミス、ジレンマ、否定的な状況、否定的な人々に焦点を合わせます。

研究を重ねた結果、否定的、怒り、抑うつ状態の思考は、感情的および肉体的な健康にひどい犠牲を払わずにはいられないことがわかりました。一方、楽観的になると内面の暖かさ、健康、活力に輝き始めます。

ジャーナルに発表された最近の研究で 健康行動と政策レビュー、イリノイ大学アーバナシャンペーン校の研究者たちは、最も楽観的な考え方を持つ人々は、理想的な心血管の健康状態にある可能性が2倍高いことを発見しました。

別の研究では、デンマークの研究者は、人生について前向きな見方をした心疾患患者は、否定的な考え方を持つ人よりも長生きしていることを発見しました。実際、ポジティブマインドの患者は、ネガティブマインドの患者と比較して、5年間で亡くなる可能性が42％低くなりました。調査結果はジャーナルに掲載されています 循環：心血管の質と転帰.

楽観主義と健康状態の関連を確認する他の多くの研究があり、楽観的な母親がより健康な赤ちゃんを出産することから、楽観的なHIV患者がウイルスの影響を受けにくいことまで、さまざまな調査結果があります。

しかし、グランピードワーフ、グルーシースマーフ、イーヨーはどうですか？人生の悪いことに気づくために現実主義者は必要ないのですか？物事のバランスを保つには？実際、いいえ—ポジティブであり続けることは、人生の悪い瞬間に目を向けることを意味しないからです。それは単に、悪い時にも希望を持ち続け、状況に関係なく、良いことは常に悪いことから生まれることを知ることを意味します。それは感謝し続けることを選択することを意味します。

グルーシースマーフでさえ、この簡単な変更を加えれば、はるかに幸せな生活を送ることができただろう。結局のところ、希望は幸福の必要な要素です。だから、あなたを混乱させる部分だけでなく、人生の美しい絵に焦点を当てることを選択してください。そして、それがあなたの心と体を内側から照らします。