あなたはOCDを打ち負かしました–今何ですか？

多くの人にとって、強迫性障害から健康への旅は長いものです。正しい診断を得たり、OCDであることを認識するだけでも、多くの場合数年かかります。次に、適切な治療法が求められ、続いて治療とハードワークへの長期的な取り組みが続きます。復旧が可能であることはわかっていますが、それが「迅速な修正」になることはめったにありません。

長い間OCDに支配されてきた後、ようやくあなたの人生を取り戻すにはどう感じなければならないか想像してみますか？安心。感謝。興奮！

はい。しかし、多くの人にとって、不安と混乱を追加し、不確実性を助けます。

私は何をしますか 今?

多くの人にとって、強迫性障害の適切なサイズのケースでの生活はフルタイムの仕事です。執着、強迫、より多くの強迫、行き詰まり、回避、より多くの強迫、次の行動の計画、より多くの強迫—文字通りすべての時間を費やすことができます。息子のダンのOCDがひどい時、OCDは彼が日々「やりました」だけでした。それは本当に彼の人生を盗んだ。

それでも、長期間にわたって強迫行為を行った場合、セキュリティブランケットとは異なり、慣れ親しむことができることを理解するのは難しくありません。

ですから、ようやく人生を取り戻すと、方向感覚が失われ、怖くなることがあります。あなたはそのように感じることに慣れておらず、処理方法がわからないので、気分がよくなることを心配することさえあるかもしれません ない OCDの奴隷である。あなたはこの自由時間の中で何をしていますか？あなたが取り戻すために一生懸命働いてきたその幸せで生産的な人生を確実に生きるためにはどうすればよいですか？

私はこの問題に直面したかなりの数の人々から聞いたことがあります。OCDが彼らの生活に戻ってワームを作ろうとするのは珍しいことではありません。今後の予定に関するすべての不確実性は、OCDの成熟した繁殖地になる可能性があります。さらに、障害のある人は、自分がどう感じるかについて悩むようになるかもしれません。あるいは、そもそもOCDが本当にあったのかどうか疑問に思うかもしれません。

うまくいけば、戦いの中でこれまでにそれを作った人たちは、醜い頭を伸ばしてそれが何であるかを見るならOCDを認めるでしょう-コントロールを取り戻そうとする大きないじめっ子。彼らは不安を認めるだけで適切に対応し、それ以上の注意を払わずに、彼らの人生を続けます。もちろん、OCDを回避する最良の方法の1つは、曝露と反応防止（ERP）療法を継続して使用することです。

の質問に戻る "私は何をしますか 今?” 答えは明らかです。あなたはOCDが望む方法ではなく、あなたが望む方法であなたの人生を生きます。あなたはあなたの目標を特定し、あなたの価値観の枠組みの中でそれらに向かって働きます。人生で何が欲しいですか？一部の人にとって答えは明白ですが、他の人は彼らの新鮮な道を理解するのを助けるためにガイダンスを必要とするかもしれません。優れたセラピストは非常に貴重です。

それらの安心の気持ちに戻りましょう。感謝。興奮！なぜなら、OCDによって生活が妨げられなくなったすべての人にとって、何でも可能だからです。あなたの希望と夢が本当に叶います！