内向と孤独の間のリンク
孤独は、内向的に呼吸する空気のようなものです。
しかし、孤独に対するこの深い必要性—ところで、正当な必要性—する 有害な社会的孤立に変わる可能性があります。それは、すべての内向者が直面するバランスのとれた行為です。楽しい一人ぼっちから悲惨な孤独へと一線を越えたとき、どうすればわかりますか？
この旅を経験した人として、あなたの貴重な孤独な時間を維持しながら、痛みを伴う孤独をうまく乗り越えていくためのアドバイスを共有したいと思います。
- あなたの孤独があなたをどのように感じさせているかに注目してください。
私の意見では、これはこのトピックに関してあなたが受けることができる一番のアドバイスです。人が一人で過ごすことができる時間は、完全に幸せであると感じる人によって異なります。内向的な人にとっては、この時間はかなり長くなることがあります。
一人で過ごす時間について自分自身の感情を監視することは、いつ静寂から孤独への境界を越えたかを知るための最良の方法です。
この取り組みに熱心に取り組むことを選択した場合は、自分だけがどのように感じているかを定期的に記録してください。 1日1回、1から10のスケールで、その日に体験した一人ぼっちの量でどれだけ幸せかを評価します。
- 一対一または小グループでの付き合いに焦点を当てます。
平均的な内向性は、他の1人または小さなグループとの付き合いを強く好みます。内向的な人は多くの刺激を嫌う傾向があるので、彼らが周りで大勢の人がうなり声を上げる集会に出席するとき、彼らは彼らが到着したときよりも集会にもっと苦痛を感じさせる可能性があります。
1対1または小グループの相互作用は、内向的な孤独を食い止めるために優れています。なぜなら、過剰な刺激なしに社交のすべての利点を提供するからです。
- 大規模な集まりに参加する場合は、いつ出発するかについて予想を立てます。
エンドポイントが見えないところで大規模な懇親会（特に誰も知らない場合）に行くのは、内向的な悪夢のようなものです。
前回の記事「フレークな友達がそのようになってしまったかもしれない方法」で説明したように、一部の人々は、彼らが含まれることを望まないためではなく、彼らが本当に心配です。
大規模な集まりの不安を軽減するための最良の方法の1つは、自分自身と他の誰にでも投資する可能性がある人に、何時に出発する必要があるかを明確にすることです。これにより、夜の初めに不適切にゴースト化するのを防ぐだけでなく、ホストはできるだけ長く来たことに感謝します。
- ソーシャルインタラクションの毎週の割り当てを維持します。
内向的な人の中には、ソーシャルインタラクションをカレンダーから完全に消し去った人もいれば、出席する予定の社交の量に圧倒されている人もいます。孤独と社交のバランスをとるのに良い方法は-どちらの側にいても、ソーシャルインタラクションの毎週の割り当てを設定することです。
たとえば、1週間に2つのソーシャルインタラクションを行うことにしたとします。現在予定されているインタラクションがない場合は、手を差し伸べて、人々をあなたの人生に招待するように促します。 1週間に多くの招待状を受け取った場合、これにより、最も興奮している2つだけに出席する許可が与えられ、残りは拒否されます。
- オンラインでの社交について賢明に。
ほとんどの内向的な人がそうであるように、現実の相互作用が枯渇しているのを見つけたとき、社会全体をインターネットに引き渡したくなるかもしれません。インターネットを使用すると、いつでも好きなときに他の人とチャットできます。それは、あなたが一人でいるときでさえ、あなたが社会的サポートを持っているという感覚を生み出します。これが私たちの内向的な人々にとって興味をそそる見込みであることは間違いありません。
ただし、一体感への欲求を満たすために、インターネット（または電話）に過度に依存しないでください。デバイスを介して別の実在の人物を知ることは非常に困難です。そして、いつか知っていると思っていた人物が詐欺であることが判明した場合、会う前よりも孤独になってしまうでしょう。
これらのヒントを覚えておいてください。私たちは世界と共有する特別な贈り物を持っているので、孤独の傾向を邪魔しないでください。
