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自殺のこちら側：損失に対処するために書かれた言葉を使用する

私が10歳のときに祖母が自殺しました。私は一人っ子で、彼女は私の世話人でした。週末はレイバーデーで、両親はブルックリンの店で働いていました。彼女を見つけたのは私だった。救急隊員がおばあちゃんを寝室から玄関のドアまできしむような木製の階段を下りて行くのを忘れることはありません。

それは1960年代であり、メンタルヘルスの問題は議論されていませんでした。自殺決して発声されなかった。おばあちゃんがどこに行くのかと両親に尋ねたところ、彼女は戻ってこないだろうと言われましたが、彼らは私を葬儀に行かせませんでした。代わりに、彼らは私を叔母と叔父の家に送った。当時、子どもたちは物事を一歩踏み出す傾向があり、大人が下した決定に疑問を呈することはほとんどありませんでした。

私の一人っ子でもある母は、母親に非常に近かったので、自分や私を助ける方法について途方に暮れていました。彼女はいつも黒を着ていたのを覚えています。当時はサポートグループはなく、今日のようにセラピーは当たり前ではありませんでした。そしてもしあなたが だった セラピストに会えば、誰にも言わないでしょう。

私の母は祖母に家の管理と世話をするのにとても頼りにしていた孤独で、彼女と私の父が働いている間、彼女は非常に悲しみました。私のリビングルームのソファーに母が丸くなって何時間も泣き続けているという鮮やかな記憶があります。他に何をすべきかわからなかったので、背中をこすって彼女を慰めました。それがヒーラーとしての私の道の始まりだったと思います。

私たちのかかりつけの医師であるロビンス博士は、私も苦しんでいるのではないかと疑っていました。それで、彼と私の母が状況について話し合った後、彼女は私にKahlil Gibranジャーナルを買うことにしました。大学で英語を専攻していた母も日記係だったので、その日記のページに心を注ぐように言われました。彼女は私が祖母に手紙を書く機会が決してないことを知っていたとしても、私は祖母に手紙を書くことを勧めました。

服が顔にぶら下がっているので、日記に書いているウォークインクローゼットに何時間も座っていました。母のシンプルなジェスチャーが、作家としての私の人生の舞台となり、他の人に文章を書くことへの刺激を与えるという私の情熱があったと思います。実際、私の博士研究は回想録の治癒力と変革する力に焦点を当てていました。

依存症や喪失の悪魔と闘うかどうかにかかわらず、多くの人々はセラピーや他の精神的な方法に頼るかもしれません。私はどんな種類の儀式も書くことによって増補できると信じています。長い間、人々が私の霊的実践について尋ねたとき、それは執筆であると述べました。トラウマを経験している他の人への私の提案は、彼らの感情について書くことです。なぜならそれは治癒過程を助けるだけでなく、それが大きな変革につながる可能性があるからです。

変換誰かの肉体的または心理的幸福の劇的な変化として定義される場合があります。自分の考えや感情に気づき、向き合い、責任を持つことです。このプロセスは、自己実現につながる可能性があり、長期または短期間に発生する可能性がありますが、ほとんどの場合、愛する人の自殺などの重要なイベントによって開始されます。

あなたが愛する人の喪失について書くことを選択した場合、その個人、彼または彼女の人生、そしてこの人とのあなたの関係について特定の啓示がなされるかもしれません。文章を書くことで、あなたは自分のストーリーから解放されます。

霊的実践に従事することは、幸せであることを目標にして真実を探すのに役立ちます。精神的な実践として書くことは、個人的にも専門的にも、あなたにとって正しいと思われるものにあなたを結びつけることができます。愛する人を失うことのトラウマからあなたを癒すのを助けることに加えて、それはあなたがあなたにとって何が重要であるかに集中することを可能にし、あなたが存在する理由を決定するのを助けることができます-それは最終的に深い満足感につながるかもしれません。

書くことを変革的で精神的な練習と考える場合、最大限の利益を得るには継続的に書く必要があることを認識することが重要です。また、考えを深く掘り下げるほど、演習はより革新的になります。他のすべてのように、あなたはそれに入れたものからそれを抜け出します。

言うまでもなく、書くことはあなたの感情を乗り越える優れた方法を提供します。それはまた、あなたの考えを明確にし、あなたの内面または本物の自己が表現しようとしているものを示す形でそれらを置くのを助けることもできます。書くことはあなたがあなたの最も内側の感情を反省することを奨励し、それにより調和と心の平和のすべてを包含する感情を作り出すのを助けます。

ヒーリングにライティングを使用するには、まず、あなたが知っていること、またはあなたの愛する人について覚えていることを書き留めることから始めます。私たちは歴史です。過去を消すことはできません。誰かが自殺して命を変えるという人生を変える出来事は、あなたの身元を確認するものであり、また、あなたがその後何年になるかもしれません。私の祖母が彼女の命を奪っていなかったら、私は作家になっていなかったかもしれないと本当に信じています。

人文心理学者アブラハムマズローは、人生の変化をもたらす貴重な啓示として、ピークエクスペリエンスについて語っています。彼は、多くの作家が「これらの経験を本質的に価値があるだけでなく、そう彼らは人生を価値あるものにすることができるという価値があります。」自分自身の人生経験を振り返り、私を真に変容させ、挑戦し、あるいはより気づき、生き生きとさせた体験を振り返るとき、それらは愛する人の死、形成、進化を伴う重要な出来事であったと言わなければなりません関係、親になること、性的な出会い、そして他者との有意義な会話。それらはすべて私のジャーナルの執筆において調査の対象となっており、何らかの形で変化をもたらしています。

癒しと変容の両方のために書くとき、あなたはあなたの意識、知識、そして自己成長に加わる、同期的な出来事、状況、そして一見ランダムな経験に気づく必要があります。宇宙があなたに伝えていることを認識することで、愛する人が自分の命を奪った理由についてのあなたの質問の多くが答えられているかもしれません。また、あなた自身がどのようにもっと感謝し、喜びを持つことができるかについて明確になるかもしれません、そして今後数年間で自己実現した個人。