世界・オブ・心理学ブログ

プシュケの春の大掃除

行きたいと思うところに行きたがらないでください。
春への道を尋ねる。
あなたの生きている部分は調和を形成します。〜るみ

私たちの世界のすべての混乱、コンピューター上の情報の過負荷、および感情的な均衡の毎日のテストにより、どのようにしてコースを維持できますか？最も重要なことについて、心、心、精神を明確に保つにはどうすればよいですか？

やることリストを掘り下げて、目の前の特定のタスクに焦点を合わせながら、この人生の旅の目的について、注意深い背景認識を維持することもできます。これは二重注意（または二重認識）と呼ばれます。広角レンズを開いて全体像を把握し、内部のGPSが前方を示していることは問題です。

春の大掃除の精神で、軽い旅を始めましょう。今シーズンは、受信トレイ、作業スペース、家の整理を行っているので、私たちの生活から解放したり、招待したりできるものの在庫を確保することもできます。私たちは皆、過去の心理的な荷物を抱えている傾向があります。太りすぎのスーツケースの航空会社の料金のように、コストに見合わないと判断しましょう。代わりに、私たちの前の道に沿った成長の軌跡に不可欠なものだけを残しましょう。

私たちの責任は、私たちが制御できない結果ではなく、最善の方向への取り組みです。時にはセラピストがいるのに役立ちますが、私たちの旅の重要な分岐点で、岐路に立つガイドとしての役割を理解している人もいます。あなたのセラピストは、心理的に軽い旅行や荷物を際限なく計量するための準備をしていますか？ヘルパーが私たちに有益であるとき、それは彼らが治療の旅の普遍的な方向について感情的な風景を調査するために広角レンズを持っているからです。旅に出る意欲のある人は誰でも同じです。

私たちの好ましい状態への現在の苦境
私たちは人生のどこになりたいのか
可能性に対する問題
強化された選択を行うためのパターンの繰り返し
目的主導の希望に対する状況的苦痛
本当に重要ではないこと、最も重要なこと
やめることから始めたいことへ
私たちのものではないもの
新しい始まりを受け入れることへの過去への束縛
私たちの生活に招待できるものにリリースする必要があるもの

私たちは有限から無限への旅にも呼ばれますが、それは別の話です。

これらの「前」と「後」の状態を、ライン上の2つのエンドポイントとして考えると便利です。（それらの間のギャップのしばしば痛みを伴う認識を許してください。）真ん中は移行の場所です。変化への抵抗に満ちている新しい領域への閾値交差。現在は耐え難いものですが、成長は変化しています。変化には不確実性に関連するすべての不安が含まれています。古いものを残し、新しいものを受け入れることは安心かもしれません。それでも、蝶を見上げる2つの毛虫を思い出します。一方は他方に言いました：「あなたはそれらのうちの1つで私を立ち上げることは決してないでしょう！」

私たちは、「古い自分」の何かを解放し、クリアにして意識的に私たちの生活空間から取り除いたものを解放することを同時に練習することができます。そのような没収のレベルで、私たちはまだ生きているものを見ていて、重要なもののエネルギーに共鳴しています。それが意図的な経路を促進していない場合、それはおそらく時代遅れで重い荷物であり、私たちを圧迫しています。前進するための最後の障壁は、現在のニーズに対応していないものやストーリーに関連付けられたアイデンティティへの過度の愛着です。刷新は、理想的な変容状態の刺激的なビジョンから始まります。この好ましい状態は、現在の状況の苦痛の裏側にあります。

望ましい状態を見分けるには、次の質問を熟考してください。

あなたが現在の苦境の向こうにいて、それから自由であるとき、あなたは何のために自由になりますか？何が違うのでしょうか？その時あなたは何をしますか？このビジョンを持っていると、それを中心に維持するために何を始めることができるかを見ることができます。
あなたは自分の人生で何を強調し、育成していますか？自分自身や他の人に結果を要求せずに、何が適切で正しいかを知るために、どんな小さなステップを踏めますか？
あなたはあなたの精神のどの部分を育てるかを選んで選ぶことができます。それらは何でしょうか？