シャドウセルフがあなたをコントロールするのを止める方法

私たちが自分の影を隠しておくと、私たちをコントロールするリスクが生じます。

私たちが導くこの複雑な生活の中で、私たちには会うことができないと感じる自分の側面があります。多くの場合、社会が彼らのためにスペースを作らないため、または困難な感情の不快感を我慢するためのツールがないためです。

それは恥、罪悪感、怒り、または悲しみかもしれません。ロバートA.マスターズによると、それは私たちの内なる子、私たちの内なる破壊工作者、または私たちの抵抗でもあります。

マスター、セラピストであり、精神霊的なガイドは、彼の新しい本であなたの影で働く道を提供します あなたの影を暗闇から引き出す：あなたを駆り立てる隠された力から解放される。「私たちの影は」と彼は書いています。影を隠しておくと、さまざまな方法で私たちをコントロールするリスクが生じます。

過度に反応的、攻撃的、感情的に麻痺、または自己破壊的になると、影が現れることに気づくかもしれません。マスターは、あなたが自分の影に気づき始めたとき、特に周りに恥を感じ始めたときは、健康な思いやりをもたらすことを勧めています。マスターズは、「怒り、悲しみ、恥を押し戻すのではなく、「思いやりと好奇心の両方に目を向ける」と述べています。トリガーされたときの体感とテクスチャの強さに注目してください。

それから彼は、あなた自身の影のこの側面、あなた自身のものとあなたの人生で有意義だった人々のそれの両方であなた自身の歴史に戻ることを勧めます。私たちは、表現するのが適切で安全でないものについて多くの成長を学びます。これらの3つのステップは、マスターのシャドウ作業の基礎です。自分の影を認識して認識する勇気を持ち、そこに存在し、そこに含まれるものを目撃し、それからあなたの形成的経験を探求することは、より深いレベルの探査の基礎を築くでしょう：

影に声と行動を与える。マスターは、私達はおそらく私達の影の側からおそらく無意識のうちに表現しているので、彼はあなたの怒りで抑圧され、極端な方法で誰かに暴力を振るう例を提供していると主張しています私達に教える。私たちは、まるで自分の影の自己のように話し、行動することができます。「以前は顔の見えなかった顔に意図的に顔を出し、以前にミュートされた顔に声と感情的な表現を与えています。」

私たちの影に話しかけてください。私たちの影の側面に生息することで十分に体験し、理解をもたらした後、私たちは意識を取り戻し、いくつかの視点を可能にすることができます。「そうすることで、それと区別するために私たちはそれを使って自分の識別を壊します。」マスターズは、「もし私たちが 擬人化 私たちが話している要素です。」私たちは、私たちが最初にそれを押し下げ始めたときの年齢であった私たちの怒っている部分に話すことを選ぶかもしれません。

影の仕事は厄介な仕事です。マスターズは、それは「クリーンな、防腐剤、または単に知的事業ではなく、本質的に厄介な事業ではない」と主張します。汚れは避けられませんし、避けてはいけません。実際、それは手袋なしで高く評価され、知られる必要があります。そうでなければ、それは私たちの出現に適した土にはなりません。」

この投稿は、Spiritality＆Healthの好意によるものです。