新年と価値観

ハムレットでは、気難しいポロニウスが、世界に飛び込もうとしている息子のラルテスに次の助言を与えています。 （たまたま、それは皮肉なアドバイスです。ポロニウス自身は愚かであり、息子に抱いてほしい自己認識を示すことはめったにないからです。）深く見て、シェイクスピアは、自分を知ることを恐れずに、自分、欠陥、そしてすべてを受け入れます。

私は新年の抱負として大したことはありませんが、この過去の新年には、新年の啓示と呼ばれるものがありました。切断して解毒するために時間をかけて、私はあなたが不安と脆弱性の感情と戦い、あなた自身の本当の自分ではないときに何が起こるかを理解しました。それらの感情を遮断すると、あなたはあなたの人生に意味をもたらすものから切り離されます。

ソーシャルワークの分野の教授であるブレネ・ブラウンは、人間関係における脆弱性と恥の問題を調査しました。彼女は最新の本でそれを完璧に要約しています、 大胆に。彼女はそれを「ギャップを気にする」と呼びます。ギャップは、あなたにとって重要な価値観と、日々の実際の生活をどのように生きているかとの間の断絶です。

ギャップを気にすることは大胆な戦略です。私たちは実際に立っている場所と私たちがなりたい場所との間の空間に注意を払わなければなりません。完璧である必要はありません。価値観と行動を一致させることに専念し、コミットするだけです。

彼女の研究から明らかなように、幸福への道は、自分を本当の自分として生きること、つまり私が本当の自分を生きるということです。しかし、私たちの多くはこれらの脆弱性の感情を拒否します。私たちは普通の自分でいるだけでは十分ではないと感じています。

多くの女性は、完璧な肉体、行儀の良い子供たち、豊かな友達のグループ、そしてニゲラローソンのように料理をする能力と優れたキャリアを持つ能力を持つようにプレッシャーを感じています。そして男性にとって、研究は脆弱性を回避し、制御を維持し、タフであることは男性性の重要な基準と見なされていることを示しています。

社会学者のデボラS.デイビッドと行動心理学者のロバートブラノンによる研究は、アメリカの男らしさの4つの礎石を「弱々しいものではない」と説明しています。 「大輪になる」（達成に努める）。 「頑丈なオーク」（脆弱性を避け、強靭に）。そして「地獄を与えなさい。」いったいどこであなたの脆弱性を受け入れ、本物の生活を送ることができるでしょうか？そして、なぜ私たちの多くが本物の生活を送るのをやめるのですか？

それは滑りやすい斜面です。本物の自分になる道から外れることは、1日でも1週間でも起こりません。行動が習慣になるのは少しずつです。

去年、仕事でも家でも、不安と不安が増してきました。私が普段楽しんでいる快適ゾーンから出ると、私は恐怖でいっぱいになりました。そして、私の古い大学での講演のような招待状は、圧倒的な脆弱性を感じさせ、私の深みから外れてしまいました。

認めるのは簡単ではありません。傷つきやすいと書いても、他の人がどう思うか不安になります。他の人に脆弱性を見たいと思っていますが、私たちはそれを自分に見せることには抵抗があります。そして、私はその理由を知りませんでした。しかし、今はそうです。私は本物の自分を生きていなかったことに気づきました。他の多くの人々のように、公衆衛生について書いて報告している間、私は忙しくて定期的に運動することができず、シャンパンとワインを飲みすぎました。そして、私は家族、友人、そして私さえも上に仕事のコミットメントを置きました。

私は、もはや私に役立たなくなったそれらの慣行を手放す必要があることを理解しています。飲みすぎ、自分の内面を無視し、仕事を第一に。あなたのリストはこれに似ているかもしれませんし、脆弱性の感情を覆い隠している他の松葉杖に頼るようになったかもしれません。

研究は確かに私たちの多くが過度の仕事、過度のアルコールと食物で本物の自分自身を麻痺させることを選択していることを裏付けています。私たちに残されているのは、あなたの霊が舞い上がるのを見る他の人と本当のつながりを作るにはあまりにも短い時間です。毎日、自問自答してください。あなたの選択はあなたの人生と精神を豊かにしていますか？そして、実際にあなたを育てる習慣、他者との相互作用、習慣は何ですか？これは2016年に取り組む価値のある目標です。