チョコレートと気分障害

私たちにとって良いだけでなく、使うのが楽しいものを作ることができるのは素晴らしいことではありませんか？チョコレートの話です！はい、サー、ダークゴールド、純粋な幸せ！おそらくダークチョコレートについての噂が聞こえてきます。ダークチョコレートが血圧にどのように役立ち、コレステロールが低下し、がんが予防され、ウエストラインが拡大することを除いて、あなたの問題のほとんどすべてを修正することができます。 （そして記録としては、ホワイトチョコレートはチョコレートではありません。ミルクの固形分と脂肪です。ココアはありません。灘です。）

ダークチョコレートの基本的な成分には、カカオ豆、砂糖、大豆レシチン（食感を保つための乳化剤）、および香料が含まれます。このおいしいおやつは、人気のいとこであるミルクチョコレートよりも乳固形分が少ないため、バーに含まれるカカオ固形分の割合で評価されることがよくあります。市販のダークチョコレートバーのココア含有量は、30パーセントから80パーセント以上の範囲です。

ダークチョコレートのメリットのいくつかは、他の製品の中でも特に、赤ワインに含まれる抗酸化物質（免疫力増強剤）であるレスベラトロールからもたらされます。その精神的健康の利点には、エンドルフィン（天然のアヘン剤）とセロトニン（多くの抗うつ薬が作用する気分を変える化学物質）の脳レベルを高める能力が含まれます。ダークチョコレートは脳内のセロトニンレベルを高めることができるため、腸でのセロトニン産生を増やし、免疫システムを助ける可能性があります。

ただし、完全に暗色のチョコレートダイエットに切り替えてウサギの餌を捨てる前に、次の点に注意してください。推奨用量は1日に1オンスです。あまり聞こえませんが、血圧を下げ、動脈の血流を増やし、血栓の可能性を減らし、LDL（悪玉）コレステロールを低下させるのに役立ちます。

もう1つの注意事項があります。1オンスのダークチョコレートと一緒に牛乳を1杯減らすと、良いものはすべて無効になります。研究は、牛乳が抗酸化物質の吸収を妨げることを示しました。したがって、その場合、取得できるのはカロリーだけです。残念。

キャンディーアイルに夢中にならないように説得するのに十分でない場合は、これを試してください。毎日チョコレートを食べすぎると、片頭痛、体重増加、消化管の問題（下痢など）、腎臓結石、胸焼けなどの合併症を引き起こす可能性があります。ダークチョコレートは胸焼けへの影響がミルクチョコレートよりも少ないようです。また、胆嚢疾患の問題も少ない可能性がありますが、その約束はありません。そして、すべてのチョコレートにはカフェインが含まれていますが、これは一部の人にとっても問題です。いつものように、食事制限がある場合は、大きな変更を行う前に主治医に相談してください。