私は誰かと話すべきですか？

最近、誰かに会うのに十分かどうかはわかりませんが、悲しくなっています。私は非常に高い自尊心を持ったことがありませんでした、そして高校の間に私はうつ病の期間を経験したと思います。その間、私は自傷行為さえしました。私が今までに心を開いて頼りにした唯一の人は私のボーイフレンドでしたが、彼は大学に行く前に最近私と別れました。彼がまだ生きているのに、時々私は喪に服しているように感じるので、それは私に届きました。現在、私は高校で十分な成績を持っていなかったため、コミュニティカレッジに行くのに家で立ち往生しています。毎日話している親友は2人だけです（ただし、この種のものについては話していません）。最近寂しくなってきましたが、気になることがあるかどうかわかりません。

ストレスがたまりやすく、エッセイの期限が切れる前の夜に恐ろしく感じるのはいつでも便利なことです。そのため、自分が失敗したことの言い訳として自分がどう感じているのかを考えているだけだと思います。若い頃から私は怠惰だと言われ、信じたくありませんでしたが、それは本当であり、私はそれが嫌いです。

私は一度も試みたことはありませんし、そうするつもりもありませんが、自殺について考えることはよくあります。以前は連絡を取りたかったのですが、誰かと一緒にいるときにそれを持ち出すことを考えたり、自分のやり方について尋ねられたりするたびに、私はすぐに抱きしめて非常に心配になります。いつもやっていることをやるべきかどうかわからないし、それがどうなるか、あるいは学校の保健カウンセラーに会うかもしれません（両親に何も返してほしくありません）。助けを求めるのにこれで十分かどうか分からない。

それは十分すぎるほどです。そして、あなたがどのように感じているかを認め、その気持ちについての助けを求めることは大きな勇気のしるしです。

彼氏と別れると悲しみの感情を引き起こし、学校のカウンセラーと話すのはまさに正しいことです。これを通過する方法は、セルフケアに集中することです。あなたの精神的、肉体的、そして知的幸福を本当に大切にすることが優先事項です。カウンセラーとの個別治療は素晴らしいスタートだと思います。彼らがあなたに提供できるグループがあれば、私も参加します。他人の前で自分の感情を管理する方法を学ぶことも非常に役立ちます。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@