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トゥルーカラー：研究は身体の感情に光を当てる

色は、機能と同様に、感情の変化に追従します。
〜パブロ・ピカソ

あなたの「問題はあなたの組織にある」という格言がボディワークにあります。

これを裏付ける証拠がいくつかあります。新しい研究により、ポジティブとネガティブの両方のさまざまな感情がさまざまな身体領域で感じられることが明らかになりました。

2013年12月31日に発表された調査 全米科学アカデミーの議事録 さまざまな感情に関連する体の感覚が普遍的な現象のように見えることを発見します。喉や冷たい足の不安なしこりから、ファーストキスや長い抱擁の興奮や温かい感じまで、私たちの体は生理的な変動で私たちの感情に反応します。この情報は見出しのニュースではありませんが、これらの研究者がこれが普遍的な現象であることを発見できたことは、画期的なことです。

研究者たちは、怒り、恐怖、嫌悪感、幸福、悲しみ、驚きの基本的な感情、および中立的な状態を研究しました。彼らはまた、不安、愛、抑うつ、軽蔑、プライド、恥、羨望の7つの基本的ではない感情を見ました。

フィンランド、スウェーデン、台湾の700人以上の参加者が、自分の体の中で感情の増減を感じたと自己報告しました。次に、コンピューターパレット（emBODYと呼ばれます）の色を使用して、さまざまな感情的条件に対する身体感覚マップ（BSM）にポジティブとネガティブの両方の感情を示しました。赤（アクティブ化）から濃い青（非アクティブ化）までの範囲のスケール。

一連の5つの実験では、感情的な言葉、物語、映画、または顔の表情の横に配置された2つの遺体が参加者に示されました。次に、コンピュータ化されたこれらのシルエットの身体領域に色を付けるよう依頼され、さまざまな刺激を見ているときに活動の増加または減少を感じました。

この投稿の冒頭に示されている記事のトポロジアトラスは、幸福（上の行の中央の画像）とうつ病（2行目の左から3番目の画像）の劇的な違いを示しています。どうやらうつ病の「青を感じる」というフレーズには、それに対していくらかの真実がある。それに比べて、幸福は、体全体の反応を高める唯一の感情です。

うつ病と悲しみは、感情の非活性化において類似していた。研究者によると、「非基本的な感情は、恐怖と悲しみの感情状態全体にわたる高度の類似性と、それぞれの不安とうつ病」（p。4）。

つまり、言語や文化に関係なく感情に関連する身体感覚は、感情障害の診断と治療を支援する方法として使用できるということです。研究によれば、「人間の感情に関連する主観的な身体感覚を解明することは、うつ病や不安などの気分障害をよりよく理解するのに役立つかもしれません」（p。5）。

しかし、ポジティブ心理学の研究者にとっても、ここにはもっと多くのことがある。幸せを感じるときの全身の独特の活性化は、神経学的プロセスにおける肯定的な感情の役割を理解しようとする神経科学者にとって重要かもしれません。ポジティブ神経科学の分野は、2008年以降、ポジティブ心理学の専門分野として認識されています。研究は、思いやりに対応する脳内の神経経路から回復力の神経原性に至るすべてに焦点を当てています。マーティン教授によるとThe Positive Neuroscience Projectを設立したSeligman：

「前向きな感情と介入が健康、達成、回復力を強化し、うつ病や不安を和らげることができることが研究によって示されています。そして、神経科学のかなりの研究が病気、機能不全、そしてストレスとトラウマの有害な影響に焦点を合わせてきましたが、人間の繁栄の神経メカニズムについてはほとんど知られていません。ポジティブな神経科学研究者のこのネットワークを構築することで、状況が変わります。」

ポジティブ神経科学について詳しくは、こちらをご覧ください。

しかし、この新しい情報を使用するために何年も待つ必要がないかもしれません。この理解を利用して、他の人に共感を示すことができるかもしれません。他の人の窮状、彼らの怒りや幸福、悲しみや恐怖を聞くと、この研究は彼らの物語が私たちを活性化することを示しています：私たちは彼らが感じていたものを感じます。これはどのように役立ちますか？感情が普遍的に経験されていることを知ることで、他の人への思いやりと理解を深めるための架け橋になるかもしれません。共感、思いやり、理解を深めることは常に良いことです。

最後に、グリーンがリストに羨望があっても表示されないという事実に驚いた。私は既知の研究をチェックし、なぜこれが当てはまるかという神経学的理由を調べました。唯一の当局が唯一の論理的な説明を提案しているようです：