子供の頃の経験が人間関係に及ぼす影響

小児期のトラウマは驚くほど一般的であり、当然ながら痛みを伴いますが、治癒は可能です。

何が好きかわからなかった ではなかった 私が離婚の津波を通り抜け、子供の虐待の経験によって引き起こされている進行中のトラウマに直面するまで、すべて同時に。

ほら、私は小児虐待の犠牲者でした（申し訳ありませんが、その言葉は嫌いですが、それはそれです）、臨床世界の人々は子どもの有害体験と呼んでいます。

子供の頃の経験は何ですか？

Centers for Disease Control（CDC）の定義によれば、「有害な子供時代の経験（ACE）は、18歳未満の人々に発生するあらゆる種類の虐待、怠慢、その他の潜在的なトラウマ体験を説明するために使用される用語です。」

この用語は1990年代に始まり、サンディエゴのカイザーパーマネンテの予防医学部門の責任者であるヴィンセントフェリッティ博士が、小児期のトラウマと「うつ病、不安、恐怖」の不健康な対処メカニズムとの相関関係を発見しました。

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結果として得られたACE研究は、ACEの有病率と結果を検討する50件以上の記事を作成しました…後続の研究では、子供時代の不利な経験の頻度が高いことが確認されました質問は、10項目のスクリーニング質問票を作成するために使用されています。」

NPRが説明するように、「ACEスコアはさまざまな種類の虐待、怠慢、その他の大まかな子供時代の特徴の集計です。子供の頃の経験に関する調査によると、子供時代が粗いほど、スコアが高くなり、その後の健康問題のリスクが高くなります。」

結局のところ、驚くべきことに、子供時代の不利な経験が一般的であり、調査回答者の約3分の2が、以下のうちの少なくとも1つを子供として経験したと報告しています。

• 身体的虐待
• 性的虐待
• 感情的虐待
• 身体的怠慢
• 感情的無視
• 家庭内暴力への暴露
• 家庭用薬物乱用
• 家庭の精神疾患
• 親の分離または離婚
• 収監された世帯員

個人的には、39歳になるまで自分の幼年期のトラウマに対処していませんでした。ぼろぼろの結婚生活でした。

それは、自分に起こったことに対処したくなかったからではなく、29歳のときだけ覚えていて、車にぶつかって病院で回復したときだったのです（脳の働きが大好きです） ）。

思い出したら、10年間は​​黙ってみました。

10代から20代前半まで、私は愛を得るには誰かとセックスする必要があると信じていました。

Tony RobbinのDate With Destinyセミナーに参加するまで、これが私がどのように機能していたかを知りませんでした。それ以来、私は肉体的および感情的に虐待的な関係にあり、なぜ彼らがそうであったようにとどまったのか理解できない多くの女性と仕事をしてきました。彼らのお母さんに虐待。

幼年期の不利な経験を経験した人々は、身体の健康リスクの増加に直面するだけでなく、愛に関連するようになったという否定的な期待のために、愛の仕方も異なります。

彼らは意識的にこれをしていません。彼らは彼らの無意識の心を走るパターンを演奏していて、彼らの脳はオートパイロットのショーをコントロールしています。

自分の無意識のパターンに気づき、信念と恐れを制限するまで、同じテープが意識的な世界であなたのために演奏し続けます。

次の点を考慮してください。あなたの人生のタイムラインを振り返ると、虐待的で無礼なパートナーとの関係が壊れているパターンが見られますか？それとも、それが本当であるには良すぎるように見えたので、関係を自己破壊するためだけに、偉大な誰かに会うパターンですか？

幼年期の不利な経験をしてきたとき、無意識の心が自分自身のいじめになり、次のような嘘を信じるように言うかもしれません。

• 「私が愛するすべての人は私を傷つけたり虐待したりします」
• 「私はひどく扱われるに値する」
• 「私は永続的で愛する関係に値するものではありません」

私たちの素晴らしい無意識の脳は、私たちが正しいことを証明し、私たちを安全に保つことを求めています。次に、パターンは愛が何であるかの私たちのバージョンでプレイし続けます。

良い知らせは、あなたは癒し、ポジティブな対処メカニズムを学び、真の満足のいく愛に満ちた長く健康で幸せな人生を送ることができるということです。

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「ACEスコアが非常に高い人がいます」とNPRに語ったのは、小児科医であり、ハーバード大学の発達中の子供センターのディレクターでもあるジャックショーコフ氏です。

「レジリエンスは一生を通じて築き上げるものであり、密接な関係が重要です。最近の研究では、成人の場合、アート、ヨガ、マインドフルネストレーニングを中心としたトラウマインフォームドセラピーが役立つことが示唆されています。」

私自身の経験では、子供時代のトラウマを大人として扱うことは、本当の愛とは何かを学ぶための強力な機会です。

自分を絶対的かつ無条件に愛する方法を学ぶとき、あなたは十分すぎるので、自分が受け入れることと受け入れないことの境界を設定しながら、他人を愛する方法を学びます。

自分を愛することを学ぶことは、あなたが孤独を感じているために偶然やって来た男性や女性のためにノーと落ち着くことができないことを学ぶことを意味します。代わりに、より多くの自己発見を行うために一人でいるのではなく、希望する種類のロマンチックな愛のためにあなたを引き付けるコースを開始します。

無条件に自分を愛するようになるまで、私は愛が何であるかを本当に知りませんでした。そうしたら、驚くべき新しいパートナーを見つけました。

その過程で、私は多くのことを学びました。

愛は動詞であり、愛する人を選ぶことができることを学びました。

私はとても愛する価値があることを学びました。

今に恋をするために過去を手放すことを学びました。

私は自分を完璧にする不完全さを愛する方法を学びました。

私は自分の直感を信頼し、誰かの善を見る方法を学びました。

私は私をもっと愛することを学んだので、他の人にもっと愛することができます。

たぶん、私と同じように、あなたは成長する素晴らしい経験を持っていませんでした。

今では、私は子供時代の不利な体験の裏側を見るように選択する力があることを知っています。

それができるなら、あなたもできる。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。