昼（または夜）のいつでも幸せに感じる6つのトリック

あなたがそれを探す方法を知っていれば、幸福はほとんど常に可能です。

悲しみや悲しみや絶望感を感じているとき、幸せな気持ちをあきらめることがありますか？新しい習慣を試してみましょう—困難な時でも少なくとも幸せの味を期待します。ここでは、毎日幸せを体験する6つの方法を紹介します。

幸せになるための5つの最も簡単な方法—あなたがしていません＃4

今日のあなたの人生で気分が良いことに気づき、話し、そして書いてください。それは、朝食のパンケーキ、親愛なる友人との通話、ジムでのヨガ、散歩で見た花、見事な視力と聴覚、澄んだ机やテーブル、またはあなたをより平和に導くものかもしれませんそして満足。気分が悪い、または行き過ぎていると、感謝のリストを読むことがあります。少し時間を取って、気分が良いことに集中すると、落ち着いて、重要だと感じることを実行できるようになります。

過去または未来に時間をかけすぎていることに気付いた場合は、ケンキーズの第4の経路を読んでください。「私は、ここで今、私が楽しむために必要なすべてを持っていることを覚えています。そして、死んだ過去または想像上の未来に基づく期待。」食べ物、衣類、避難所、移動性、視覚、聴覚、そして基本的な必需品があることを思い出してください。多くの人はそうではありません。あなたは自分の人生のすべてが素晴らしいことだと自分に納得させる必要はありません。ただ今ここにいることを知っておいてください。「それがどれほどひどい」ということに悩まされていない場合は、落ち着いて、否定的な考えを変えて、今の状況を受け入れるようにしてください。だからといって、自分の状況について何もしないとは限りません。それは、あなたが今何をしていて、パニックと恐怖を除いて対処できることを意味します。

バークマンが示唆するように 解毒剤：前向きな思考に耐えられない人々の幸せ。彼は人々がいくつかの目標に熱心に取り組んでいると信じています。彼にとって、人生は不確実性に満足することです。その認識であなたをサポートするかもしれないものは、あなたが困難な時期を乗り越えたときのあなたや他の人の生活からいくつかの例を引き出すことです。それは財政、ロマンチック、キャリア、または他の状況に関連する可能性があります。私にとって、2008年に不動産投資のために住宅ローンに借りていた金額に非常に多くの金額を加えたとき、私は自分の家を失う可能性についての恐れを覚えています。私は今でも、経済的な問題が発生したときに、その困難を乗り越えたことを思い出します。私は現在、より多くの住宅ローンを支払っていますが、6人のハウスメイトの家賃でそれを支払うことができます。私は何が悪いことが起こり得るかについて考えることに時間を費やすことに価値がないと思います。起こっていることを無視するつもりはありません。私が覚えていることは、今のところ、あなたはおそらくあなたができる限り最善を尽くしていて、あなた自身や他人からそれ以上期待することはできないということです。

毎日少なくとも1つ以上の方法で自分を治療してください。それは、お気に入りの写真を思い出すことから、アイスクリームの料理を楽しむこと、空想にふける公園に座って、テレビを見たり、水泳やダンスをすることまで、何を意味するかもしれません。お気に入りのアクティビティのリストを作成し、特定の日に行き詰まっていると感じた場合は、そのリストを引き出して、今すぐ実行できる気分が良いものを選びます。それがあなたの御馳走の前に1つ以上のタスクを完了するのに役立つなら、それもうまくいきます。ただ今、あなたはあなたがあなたのニーズを満たす方法を知っている最善を尽くしていることを知っているだけです。セルフケア、セルフラブ、トリートは私たち全員にとって良いことだと思います。

場所を変えるだけで気分が変わることもあります。朝起きて、前日に完了しなかったことをすべて覚えている場合、私は通常、すぐにベッドから出る知恵があります。私がそこに横になると、自分がやりたいことややりたいことをしていない、または持っていないことに罪悪感や恥ずかしさや苛立ちを覚えます。誰がスタック感を和らげるのは、ベッドやデスク、キッチンを離れるだけで和らげることができると思うでしょう。その精神的に息苦しい場所から5〜15分離れていても、落胆や心配を受け入れに変え、精神的または肉体的な回り道につながり、以前はそれほど重いと感じていたものに満足感を与えることができます。

からの引用のフォルダを保持 幸せになる14,000の事柄 または、肯定、幸せな思い出、旅行の写真など、エレベーターが必要なことに気づいたときに簡単にアクセスできます。（4）おやつ、（5）場所の変更、（6）フォルダーを組み合わせて、平和な場所がずれていることに気付いたときに前向きな行動を取ると約束することもできます。あなたはまだあなたの子供、親、または友人との関係、またはあなたの小切手帳またはあなたの人生の他の部分に満足していないかもしれません。自分の人生を見ると、幸せな自分を想像するのは難しいように思えるかもしれません。さて、あなたがもっと平和に感じるために一つでもできるなら、あなたの考えは続くでしょう。「アフォーメーション」（質問）はどうですか？「機能しているものに集中することがなぜ自然に生まれるのですか？」そこから、あなたは幸福につながる道にいます。迂回すれば、いつでも幹線道路に戻ることができます。あなたに幸せな道を！

幸せになる方法：それはプロセスです-そして、私たちはあなたにその方法を示します

このゲスト記事はYourTango.comに最初に掲載されました：浮き沈みを通して幸せを体験する6つの方法。