睡眠量+睡眠の質=数学/言語スコアの向上

新しい研究では、学齢期の子供が安眠できるようにすることは親の努力の価値があることを確認しています。

マギル大学とモントリオールのダグラスメンタルヘルス大学研究所の研究者たちは、睡眠の質と持続時間が数学と言語のパフォーマンスの向上につながることを発見しました。これらの科目は、後の学習と学業の成功を強力に予測するものです。

この研究では、研究者らは、「睡眠効率」がこれらの主要な科目の学業成績の向上に関連していることを発見しました。研究者は、睡眠効率を、実際の睡眠時間とベッドで費やした合計時間を比較する睡眠の質の指標として定義しました。

研究結果はジャーナルに掲載されました 睡眠薬.

他の研究は睡眠と一般的な学業成績の関連を指摘していますが、モントリオールの科学者は、特定の被験者のレポートカードの成績に対する睡眠の質の影響を調査しました。調査結果：睡眠効率が向上したため、子供たちは数学と言語でより上手になりましたが、科学と芸術の学年は影響を受けませんでした。

「私たちは、実行機能（たとえば、計画、注意、マルチタスクに関わる精神的スキル）が睡眠が学業成績に及ぼす影響の根底にあると信じています。これらのスキルは、数学や言語において他の科目よりも重要です」研究を主導した臨床児童心理学者のグルーバー。

子どもたちの学業成績の低さは、一般的な深刻な問題であり、人口の10〜20％に影響を及ぼします。 「睡眠不足または睡眠不足は、しばしば無視される学業成績の低下の重要なリスク要因です」とグルーバー氏は言います。

グルーバーの研究チームは、7歳から11歳までの75人の健康な子供たちを調査しました。子供たちの夜間の睡眠は、動きを測定することによって睡眠を評価するために腕時計のようなデバイスを使用するアクティグラフィーによって監視されました。

「5晩にわたってデータを平均化して、子供の習慣的な睡眠パターンを構築し、そのデータをレポートカードの成績と関連付けました」とGruber氏は言います。

調査結果は、さもなければ気付かれないかもしれない睡眠の問題を特定することの重要性を強調している、とグルーバーは言います。

だからといって、両親が急いで子供たちを睡眠クリニックで検査してもらう必要があるわけではありません。しかし、小児科医が睡眠に関する質問を定期健康診断に組み込む必要があることを示しています。

「多くの子供たちは、誰も気付いていない睡眠の問題を抱えていると思います」と彼女は言います。

「そして、小児科医がそれについて尋ねなければ、私たちはそれがそこにあることを知りません。潜在的な睡眠の問題を定期的にスクリーニングすることは、数学、言語、または読書に困難を示す生徒にとって特に重要です。」

出典：Douglas Mental Health University Institute / EurekAlert