ストレスを手放さないことは、10年後に健康に影響を与える可能性があります

新しい研究は、ストレスが長引いて翌日に持ち越されないようにする方法を学ぶことが重要であることを発見しました。研究者たちは、ストレスに対する否定的な感情的反応を翌日まで持続させると、人生の後半で健康問題や身体的制限のリスクが高まることを発見しました。

カリフォルニア大学アーバイン校の博士課程に在籍する心理学者のケイト・レガー氏は、「私たちの調査によると、毎日のストレスが少しでも続いた後のネガティブな感情は、私たちの長期的な身体の健康に重要な影響を及ぼします。

「ほとんどの人が健康に影響を与える種類のストレッサーを考えるとき、彼らは大きなことを考えます。愛する人の死や離婚など、自分の人生に深刻な影響を与える主要なライフイベントです」とレジェ氏は語った。

「しかし、蓄積された知見は、私たちの健康に影響を与える可能性があるのは、大きなイベントだけでなく、マイナーな日常のストレス要因でもあることを示唆しています。」 「手放す」ことを学ぶことは、長期的な健康を改善するための重要な要素です。

調査結果は 心理学、心理学協会のジャーナル。

以前の研究では、ストレスに対する当日の反応と長期的な健康との明確な関連性が示唆されていますが、新しい調査では、長引く感情的反応の影響を評価する必要がありました。

つまり、パンク、悪いグレード、または議論などのストレッサーが次の日に波及する否定的な感情につながる場合、それは違いをもたらしますか？

調べるために、Legerと同僚のDrs。スーザンT.チャールズとデビッドM.アルメイダは、米国を代表する成人を対象とした縦断的研究である、米国中期調査のデータを分析しました。

研究の一環として、参加者は否定的な感情の8日間の調査を完了しました。毎日、過去24時間にさまざまな感情（孤独、恐れ、いらいら、怒りなど）を感じた時間を報告しました。彼らはまた、毎日経験したストレス要因を報告しました。

その後、10年後に行われた研究の次の部分で、参加者は慢性疾患と機能制限を評価する調査を完了しました。参加者は、身なり、階段を上る、食料品を運ぶ、いくつかのブロックを歩くなど、基本的で日常的なタスクをどれだけ実行できたかを報告しました。

予想通り、前日にストレッサーを経験したことがある人は、前日にストレッサーを経験したことがない人と比較して、否定的な感情が高まる傾向がありました。さらに、分析により、（ストレッサーに反応して）長引く否定的な感情が、10年後の慢性疾患、機能障害、日常的な作業の困難など、より多くの健康問題に関連していることが明らかになりました。

これらの関連は、参加者の性別、教育、ベースラインの健康状態とは無関係に発見されました。研究者が参加者の同日の感情的反応とストレッサーの平均数を考慮に入れた後でも、ストレスと病気の関係は続きました。

「これは、健康の結果は、人々が毎日のストレッサーにどのように反応するか、または彼らがさらされているストレッサーの数を反映するだけではないことを意味します。身体の健康に重要な結果をもたらす翌日に彼らがどのように否定的に感じるかについて、独特の何かがあります」前記。

記者と同僚は、このリンクがストレス関連システムの活性化を通じて、または健康行動を通じて、将来の研究への道を提供する2つの潜在的なメカニズムを通じて展開することができると仮定します。

「ストレスは私たちの日常生活では一般的です。それは職場で、学校で、家庭で、そして私たちの人間関係で起こります。 「私たちの研究によると、「手放す」という戦略は、私たちの長期的な健康に有益である可能性があります。」

出典：心理学協会