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結婚の5つの段階をナビゲートする方法

真実を見つけるには、あなた自身とあなたの結婚について熟考する必要があります。

あなたは、愛するかもしれない、または愛さないかもしれない配偶者との不幸な結婚に行き詰まっていることに気付きます。今、あなたはあなたの結婚を救い、それを以前の状態に戻す方法を知りたいです。

あなたの夫婦の病気が道路の隆起なのか、それともより大きな根本的な問題の兆候なのかを知るのは難しい場合があります。

すべての関係と結婚は、関係の問題を経験します。しかし、結婚が進むさまざまな段階を理解することは、「不幸な結婚を救うことができますか」という質問に答えるのに役立ちます。

ベストセラーの作家であり、関係の専門家であるスーザンキャンベル博士によると、関係には5つの異なる段階があります。これらの段階、およびあなたとあなたの配偶者が結婚した後の段階を知ることで、不幸な結婚を救うことができるかどうかを知ることができます。

それは、あなたの結婚が不幸に感じる理由、行き詰まる方法、そして未来がどうなるかを認識するのに役立ちます。ですから、「私の結婚は終わったのですか」と自問しているなら、そうではありません。あなたは結婚を救う方法を学ぶことができます。

ここにあなたが知る必要がある結婚の5つの段階があります。

1.ハネムーンステージ

ハネムーンのステージは最長2年続き、その時点で、愛と幸福の圧倒的な感情が薄れ始めます。ミシガン州立大学のリチャードE.ルーカスによると、私たちは皆、一定の基準の幸福を持っています。外部イベントは、一時的に幸福ポイントを上下させますが、最終的には常にベースラインに戻ります。

これは適応理論と呼ばれ、結婚に適用できます。新婚旅行の段階では、すべてが新鮮で新しく、刺激的です。あなたはあなたのパートナーの欠点に気づかないかもしれませんし、あなたが持っている愛のためにそれらを許容することもできます。興奮を維持するために結婚に力を入れなければ、それは衰退し始めます。

愛は私たちの西洋文化で結婚に必要な資質と考えられています。そして愛があれば、カップルはほとんどすべての課題を克服できます。しかし、それはその愛を生き続けるための定期的な関係の維持を意味します。

このステージをナビゲートするために必要なツールは次のとおりです。

新しい関係の興奮が薄れても、あなたのパートナーへの愛情も同じだということではないことを認識してください。
費やす もっと少なく あなたの配偶者との時間。あなたの配偶者とあまりにも多くの時間を費やすと、予測可能性が生まれ、退屈につながる可能性があります。すべてを一緒に行う時間を短縮することで、単調さを解消できます。これはあなたがあなた自身の興味を維持し、関係で自分自身を失うのを助けます。
一緒に学ぶことに興味のある新しい趣味を試してください。カップルとして自分自身に挑戦することは、関係の興奮を維持するのに役立ちます。また、離れるのではなく、一緒に成長することもできます。

2.権力闘争ステージ

新婚旅行の段階が終わると、権力闘争の段階が始まります。カップルとしてのあなたの人生はこの段階で難しくなります。結婚の単調さを感じます。それは、あなたやあなたの配偶者の夢が期待通りに実現しないときです。関係になることの意味（つまり、いつまでも、いつまでも、永遠に、何の努力もなく）に対するあなたの期待は、ついに非現実的なものと見なされます。

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この段階の間、あなたはあなたのパートナーから遠く感じるかもしれません。あなたのパートナーはあなたが結婚した人とは違うように感じるかもしれません。しかし、実際にはあなたはまだお互いについて、そしてあなたのそれぞれの感情的なニーズについて学んでいるだけです。結婚したときは本当に知り合ったように思えるかもしれませんが、実際はこの段階の学習過程のほんの一部です。

権力闘争の段階は、ナビゲートするのが難しく、数か月から数年続くことがあります。この段階の多くのカップルは、新しい関係を探し始めるか、最初に会ったときの期待に合うようにパートナーを変えようとします。これにより、常に誤解されている、自分らしくあり得ない、または卵の殻の上を歩いていると感じることができます。

これは、どんな関係においても通常の段階です。あなたとあなたのパートナーがこの段階で働くことができれば、あなたはより健康でより成熟した結婚になります。あなたはカップルとして一緒に成長し、互いによりつながります。

このステージをうまくナビゲートすることで、幸せな結婚生活の基礎が築かれます。これを行うために必要なツールを次に示します。

直感に反するコミュニケーションスキルを使用して、配偶者を感情的に引き起こさずにニーズを効果的に伝える方法を学びます。効果的なコミュニケーションは、あなたとあなたの配偶者が、あなたの見解が確実に聞こえるようにするためだけに戦うのではなく、実際に言われていることを理解し始めるのに役立ちます。
楽しんで、それぞれが安全だと感じる方法で接続するように努力します。
定期的な戦いを終わらせるための手順または妥協案を作成します。問題を再構成し、win / winソリューションを探します。自然に調和を実現するには、そこにたどり着くための苦労も含まれます。
古い傷を癒し、相互の信頼を回復できるように、新しい物語を始める方向に向かってください。
スキルの構築と非生産的なパターンの変更を支援するカウンセラーに会うことを強く検討してください。調査によると、カップルは助けを求める前に、6年間以上も待ちすぎる傾向があるとのことです。元に戻すのが難しい危機を待つのではなく、この段階で助けを得ることは、あなたの関係の将来にすべての違いをもたらすことができます。

3.安定段階

この段階では、パートナーをユニークな個人として受け入れます。パートナーが変わることを望んでいるのではなく、今ではパートナーを尊重することを学びました。違いを解決する方法を理解し、それぞれが役割を確立しています。

この段階では平和と安定がもたらされますが、それに伴い、日常的な役割が決まります。これは退屈な人もいます。成長にはリスクと継続的な学習が必要です。この段階のルーチンであまりにも快適であることは、あなたの結婚が成長しないことを意味します。

このステージをナビゲートするために必要なツールは次のとおりです。

たとえ少数であっても、関係の役割を変更することを検討してください。それはあなたのパートナーへの感謝を高め、人としてあなたを成長させることができます。
あなたの関係を再び新鮮にするためにルーチンを変えるようにしてください。あなたとあなたの配偶者が新しいことに挑戦するとき、前の段階で学んだコミュニケーションスキルを使用してください。あなたがしようとすることは、あなた同士を近づけるために必要です。

4.コミットメント段階

この段階までに、理想的なパートナーも理想的な関係もないと認識しました。この段階では、あなた選ぶあなたが結婚した個人にコミットする。どちらもコミュニケーションの方法を学び、コミュニケーションを続けています。善と悪を自由に分かち合い、サポートへのコミットメントを信頼することができます。

献身の段階では、配偶者を愛していることを認識するのが一般的ですが、いつでも彼らを好きではないかもしれません。私たちは皆人間であり、完璧ではありません。愛は不完全さを超えて見ることができます。

このステージをナビゲートするために必要なツールは次のとおりです。

あなたの関係の不完全さに不満を抱いているなら、セラピストと話すことを検討してください。
カップルのワークショップや週末のリトリートは、新しい洞察とスキルを提供し、配偶者と再会する機会を与えることによっても有益です。
パートナーについての知識を拡大し続けます。彼らの現在の希望と目標は何ですか？彼らの現在の恐れはどうですか？今後のイベントやマイルストーンについての彼らの気持ちは何ですか？私たちは結婚していても、個人として進化し続けます。

5.共創ステージ

この段階では、あなたとあなたのパートナーは意識的にあなたのパートナーシップを使用して、あなたの結婚を超えて人々（または何か）に利益をもたらします。これには通常、共同クリエイティブプロジェクトへの参加が含まれます。

パートナーシップの強みを利用して、2人は一緒に価値を生み出します。ハビタットフォーヒューマニティは、共創段階の力の一例です。他の例では、これはカップルが子供を持つことを決定するかもしれないときであり、それは不幸な結婚をナビゲートすることも複雑にする可能性があります。

この段階では、チームとして行動します。ただし、落とし穴は関係の育成に焦点を当てることができなくなる可能性があります。権力闘争の段階に戻るかもしれません。

代わりに、前の段階で学習したツールを使用して、競合をナビゲートします。

時間をかけて、両方を刺激する創造的なベンチャーを慎重に選択してください。
関係を育むルーチンを優先します。
定期的に一時停止し、関係のインベントリを作成します。 「まだ順調ですか？」

現在使用しているステージがどれであっても、これらのステージは線形ではないことを認識してください。

あなたはあなたの結婚を通して何度もこれらの段階のどれかに自分自身を見つけるかもしれません。しかし、あなたがステージを通過するたびに、あなたとあなたのパートナーはより深いつながりに向かって努力しています。

それで、あなたは不幸な結婚を救うことができますか？

この質問に対する正しい答えは1つではありません。関係する状況変数が多すぎます。ただし、 きみの 関係とそれが存在する段階 きみの 続行する方法についての回答。

ステージを通過するときに、結婚をナビゲートして保存する6つの方法を次に示します。

1.結婚についての真実を受け入れます。

ようやく声を出して話すには、時間、力、勇気が必要ですが、不幸な結婚生活をしている多くの人は、結婚の真実をある程度認識しています。

受け入れは、あなたの結婚が違うことを望んだり、結婚の変化を操作したりすることを意味するのではありません。受け入れとは、真実を見て、現実を受け入れ、現実との戦いをやめることをやめることです。代わりに、前進する方法について意図的な決定を行います。

真実を受け入れることは、不幸な結婚生活を続けることを意味するのではなく、必ずしも離婚を意味するのではありません。むしろ、それは次のステップの出発点であり、あなたは自分自身の幸せに向かって動き始めることができます。

2.夫婦の期待と夢の喪失を悼む。

大多数の人々は結婚することに興奮しています。彼らは希望、夢、そしてカップルとしての彼らの将来が持つものへの前向きな期待で溢れています。新婚旅行の段階では、仕事なしに幸せが実現することはありません。そして、残念なことに、それは起こりません。

あなたが絶望的に感じるときあなたの結婚を救う

何かを失うと悲しみが発生します。そして、夢や期待が崩れることは、何か大きなものを失うことです。しかし、悲しみには大きな可能性があります。自分が悲嘆することを可能にすることで、自分自身、自分の人生、結婚、そして配偶者の新しい見方を得ることができます。それは変化の舞台を設定することができます。

3.内なる声に耳を傾け、必要なものを見つけます。

不幸な結婚とそれが引き起こす感情的な苦痛の闘いは、圧倒的です。それはあなたの帯域幅を減らすことができるので、単純なことを始めるのは不可能だと感じ、ましてや達成することはできません。または、自分自身とあなたの結婚に立ち向かうよりも、自分を忙しくして気を散らすことの方が簡単であることに気付くかもしれません。

あなたがあなたの人生とあなたがあなたの関係から望むもののためにあなたが望むゴールを決定してください。 具体的に！

これらの目標は、パートナーとの会話を開始し、それぞれが将来何を期待しているかについて話し合うのに最適な方法です。このディスカッションを通して、あなたはそれぞれの人から何が可能で何が不可能で、どこで妥協できるのかを理解するために取り組むことができます。

あなたの目標についての話し合いは、あなたとあなたの配偶者が働くための出発点としても機能します。それはあなたの結婚を一口サイズのピースに修復するという記念すべき仕事を分解することができます。または、別れを決断するために必要な情報を提供することもできます。

4.二人とも変化する気がある必要があります。

不幸な結婚生活の両方のパートナーは、「はい、あなたは不幸な結婚生活を救うことができます」と進んで言う必要があります。あなたは両方とも、関係を修復するために必要なハードワークをやりたいと思う必要があります。そして間違いはありません。それは感情的で、大変な作業になる可能性があります。結局のところ、自分自身の欠点や不安を自分のものにすることは脆弱だと感じています。

過去の物語を脇に置いて新しいものを書き直すのは難しい場合があります。常にお互いに対応し合う方法を変える努力が必要です。また、パートナーが提起した問題をそのように認識しないと、それを認めることが難しい場合もあります。しかし、これは変化するために必要なことです。

ただし、配偶者が最初に変化し始めるのを待たないでください。そして、あなたはあなたの配偶者を変えることができるとは思わないでください。配偶者が今の生活を完全に楽しんでいるなら、配偶者に変化や成長を説得することはできません。または、あなたの配偶者はあなたの結婚が困っていることにさえ気付かないかもしれません。

彼らは自分のことをすることに集中し、結果に気づかず、変更する必要がないと感じているかもしれません。あなたは自分自身、つまり自分自身の言葉、行動、視点、態度をコントロールするだけです。たとえば、どこに重点を置いていますか？

あなたとあなたの配偶者が互いにより多くの時間を過ごすにつれて、しばしばあなたは彼らについてあなたが愛したものよりも少なく、あなたをいらいらさせるものにより気づき始めます。あなたの焦点がシフトします。あなたが彼または彼女の否定的な行動を見る（またはそれらを否定的なものとして見る）ほど、あなたは幸せになる可能性が低くなります。

あなたには力があり、いつでも焦点を変えることができます。