いつもイライラするのを止める5つの方法

常にイライラする？ここにいくつかの戦略があります。

「この車を使ってフロリダに移動します！」 DMVで私の目の前の老人が激怒した。彼はかなりの25ドルの手数料をかけて、20分間電話を続けました。 「どうしても、その国の路線に向かった…そして今」と考えるのは私だけではなかったと思います。

しかし、その男を完全に責めることはできません。時々、人生は道路の怒りの無限のケースのように感じることができるものを引き起こします。私たちのヨギや瞑想者でさえ、その影響を受けません。すべての小さなことは、の見出しから、すりおろし始めます ワシントンポスト ＃$％対流オーブンに。うわぁ。あなたが一定の苛立ちの状態で生活しているように感じたら、ここに落ち着くためのいくつかの方法があります。

1.一人で時間に投資する

ダーラム大学が行った調査によると、内向的であるか外向的であるかに関係なく、人間は充電する時間だけを切望しています。本当にリラックスできると人々が言っ​​た一番の方法は、自然環境で読書をし、時間を過ごすことでした。

2.カフェインを見る

この薬は血圧を上昇させ、ストレスに反応してコルチゾール値を上昇させます。それはまた、あなたを夜更かしすることができ、不眠のサイクルを引き起こし、翌日よりいらいらする状態につながります。

3. Kavaを試す

カバは、カバカバとも呼ばれ、南太平洋で伝統的に使用されている社交飲料です。公開された研究で、ラトガース大学とアデルフィ大学の研究者たちは、全体的な不安を軽減する自然療法として、1日2回60〜120 mgのカバクトンの投与が理想的であることを発見しました。 （南太平洋への旅行も試してみることもできます。これは、たまたま気分が悪い気分にもなるでしょう...）

4.思い通りに行動する

頭の後ろのDMVでその男をたたくように感じるかもしれません。しかし、あなたの行動が撮影されている場合、あなたはどのように見られたいですか？そのように体を動かすと、すぐに気分が合うかもしれません。 DMVで男を平手打ちするのではなく、あなたの後ろの女性と並んで笑ったりおしゃべりしたりするのを見たいと思いませんか？

5.静かにかむ

Women in Balance Instituteは、ニンニク、ローズマリー、カイエン、クランベリー、イチゴ、赤唐辛子などの抗炎症性でビタミンCが豊富な食品を多く含む食事を推奨しています。

慢性的な過敏症は、うつ病、不安、中毒、甲状腺の不均衡など、より深刻な問題の兆候となる可能性があるため、ライフスタイルの改善が役に立たない場合は、医療提供者と話し合う時間を設けてください。

この投稿は、Spiritality＆Healthの好意によるものです。