私のクラックコカインのコンフォートフード
中年の女性が最後の10ポンドの不要な体脂肪を失う可能性が、小さな緑の（痩せた）エイリアンに誘拐されなければならないのと同じくらい、何度も証明されています。上記の中年女性が食物中毒である場合、確率はさらに悪化します。
先週は感情的に厳しい一週間でした。親愛なる家族は私のブログに書いたものに気分を害し、家主が私に予算よりも多くの家賃を支払うべきだと言って電話をしました。情報が多すぎる場合はご容赦ください。しかし、それは真実です。
レベル8のストレス（1から10のスケールで、10はハリケーンカトリーナの間に第9ワードでした）の下での私の最初の傾向は、私の口に何かを入れました。私が喫煙者だったら、それはたばこでしょう。2歳だったら、それは私の親指でしょう。 55歳で10年間禁煙だったので、パスタを口に入れる満足感の必要性を満たしました。
修正が完了したら、ストレスOメーターでレベル6まで話せるようになりました。私の親戚と私は問題を解決し、家賃は支払われ（それはお金だけです）、私はクランベリージュースと水を飲み込んで膀胱内の虫を洗い流し始めました。
食中毒とは何ですか？何人かの専門家はそれがから成っていると言います：
*食べ物を使って感情を落ち着かせる。 うん。
*常に食べ物について考える。 まあ、いつもではないかもしれませんが、たくさん！
*一人でこっそり食べたり飲んだりすること。 冷凍庫のドアが開いている状態でコンテナからアイスクリームを食べることはできますか？
*食べ物がなくなるまで食べる。 バッグにトルティーヤチップを3つだけ残しておくにはどうすればよいですか。
*食べ物に対して罪悪感を感じる。 全部食べた？私は一体どうしたんだろう？
こんにちは、私の名前はエルビラです。私は食品中毒者です。
私の中毒はそれほど深刻ではないかもしれません。私はどんちゃん騒ぎではなく、かなり健康的に食べています。私の中毒は私を殺したり、病的に肥満にすることはありません。しかし、それを否定するのも無駄です。
食物中毒が非常に深刻な問題であり、自分の人生がむちゃ食いしないように闘っている人、食べ物の隠し場所を隠して家族が食べている量が分からないことを恥ずかしく思う人はたくさんいます。彼らの幸せが食物にそれほど依存していないことを必死に望んでいる人。食中毒は冗談ではありません。
んで、どうする？私は、依存症の回復の専門家である、Alcoholics Anonymousの創設者によって開発された12ステップの回復プログラムに従う人たちに話を移します。 Food Addaddicts in Recovery AnonymousとOvereaters Anonymousで、特に食品中毒向けの12ステッププログラムを見つけることができます。別のアプローチは、回復中毒者で仏教徒であるDarren Littlejohnによって開発されました。中毒から回復するための12のステップ。私はこれらのプログラムを承認するのに十分な知識を持っていませんが、12ステップの伝統は私が尊敬しているものであり、回復の多くに生命線を提供してきたことを知っています。
また、Break Your Food Addictionという投稿のコメントセクションにも良いアドバイスがありました。作家は匿名です。彼女は言いました：
「私は食品中毒者です… 1.私は食事日記をつけ、自分で過食症/カロリー/浄化の記録をとっています。私がそれを読んでいるのは私だけですが、それでも年齢と身長に合わせて健康的な量の食べ物を食べることができます。
しかし、中毒を管理するのに役立ついくつかのことがあります。彼らは確かに私の依存症を根絶しませんが、恥、罪悪感、肥満、食料品の大きな手形、摂食障害などの多くの副作用を回避するのに役立ちます。
2.衝動的な食品の購入を減らすために、私は店に行く前に食料品のリストを書きます。私は自分に1つの簡単な質問をすることで、衝動買いについて本当に考えています。これを買うと、後で気が動転しますか？
3.大量に食べる前に12オンスの水を飲みます。これは、私が好む量よりも少なく食べるのに役立ちます。
4.私は自分の食べ物を小皿に置いて、自分が自分よりもたくさん食べていると思い込ませます。
5.私は素晴らしい口腔ケア専門の歯ブラシを持っていて、満腹になったときに食べることを思いとどまらせるために、主要な食事の後にブラッシングをしています。
6.ガムを噛んだり、低カロリーのキャンディーを吸ったり、低カロリーの飲み物を飲んだり、スナックを計画したりします。私は通常4時間ごとに何かを食べる必要があるので、それに応じて計画を立てます。
これは、私は完全にナットのように聞こえるかもしれませんが、これらは私を助けるものです。要するに、あなたはそれを逃れることができないので、それは食物中毒を持っていることを吸います。しかし、肥満、摂食障害、高額な食事代などを避けるのに役立ちます。
みんな頑張ってね！」
この作家は、完全なナットというよりは、精神と知恵の強さを示しています。彼女のコメントに追加できるのは、アーメンだけです。
あなたは食品中毒者かもしれないと思いますか？それを処理するためのヒントはありますか？上記の12ステッププログラムを試しましたか？彼らは助けましたか？シェアしてください！
Flickr経由のjpellgenの写真提供
