あなたの悲観的な内なる声を押し下げる
申し訳ありませんが、おそらく起こりません。私は魔術師ではありません。しかし、私はあなたがより明るい人になるのを助けるいくつかのトリックを私の袖に持っています。だから、ここに行きます。悲観的な内なる声を打ち砕くための5つの素晴らしいアイデア：
- 「もしも」の質問をする代わりに （つまり、「テストに失敗した場合はどうなりますか？」）, 次に、最悪のシナリオにジャンプし、美しい心の賢い部分を使用して、先ほど提示した質問に答えます。はい、何 しますか あなたがテストに失敗した場合？人生はそこで終わりません。フォローする別の道があります。そして、それがあなたをどこへ連れて行くのか誰が知っていますか？あなたが悲観論で自分を麻痺させないなら。
- 「公平ではない」と発声する代わりに、人生は公平ではないことを思い出してください。 （あなたはそれを知っていましたね？）それで、あなたはそれについて何をしますか？それが重大な不正である場合は、それと戦うことをお勧めします。そうでない場合は、自分がしばらく困惑しているようにしてから、手放してください。昨日の失望に夢中にならないようにしないと、新しい挑戦が待っています。
- 「できない」と言って無力な立場に身を置く代わりに（つまり、今は仕事を辞められません）、焦点をあなたのものから遠ざける できない あなたに何をする できる 行う。あなたの無力な仮説（私には選択肢がなく、力も選択肢もない、私はねじ込まれています！）をやる気にさせる筋肉に変えます（私にできることは…..）。あなたは、別のキャリアの動きを研究し、ヘッドハンターに話し、別のオフィスに転勤することができます。はい、できることは常にあります。
- 何が悪かったのかを気にせずに、その日の前向きな（または中立的な）出来事について考えます。空のスペースは何もないので、脳が何にも焦点を合わせないままでいるのは難しいです。すべての空のスペースと同様に、何かが殺到してそれを埋めます。そのため、悲観的な考えで1日を暗くするのではなく、今日起こった良いこと（たとえ小さくても）に焦点を当てます。または、少なくとも、中立的なもの。熱意を抑える代わりに、反すうを抑えましょう！
- あなたに強いられている変化に動揺する代わりに、不快なことをすることによって自分自身に挑戦してください。あなたは責任を負うか、自分の好きではないスキルを学ぶことが期待されています。 「これはできません。難しすぎる。"悲観的な考えにとどまるのではなく、リフレームします。これは、あなたにとって不快なことでも、何か新しいことを学ぶチャンスです。
だから、悲観論者の皆さん、これがあなたのお役に立てば幸いです。はい、これらのアイデアは実装が難しいかもしれませんが、小さなエクササイズの蓄積は大きな筋肉を作成する可能性があることを覚えておいてください。今すぐ変更プロセスを開始してください。やる気がなくなったら、すぐに軌道に乗ってください。ここでは、より楽観的な未来に向けて前進し続けるためのいくつかの明るい肯定、引用、および音楽があります。
1.悲観論者にとって私のお気に入りの2つの断言：
「うまくいくよ！」
「あなたならできる！」
2.悲観論者のための私のお気に入りの引用の2つ：
「恐怖を克服することは知恵の始まりです。」 –バートランドラッセル
「心配が仕事より多くの人々を殺す理由は、より多くの人々が仕事よりも心配するからです。」 –ロバート・フロスト
3.ここに、悲観論者にとって私のお気に入りの動機付けの歌があります。
三羽の小鳥 ボブ・マーリー.
「すべてのことが大丈夫だ」 マーリービートで繰り返し反響することは、悲観的な心配事に最適な解毒剤です！
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