日常のストレスを管理する能力が将来の健康の鍵
ストレス自体は私たちの健康を損なうものではなく、健康への影響を被るかどうかを左右するのは、日常のストレス要因に対する私たちの反応です。
「私たちの研究では、現在の健康や将来のストレスとは関係なく、今日の人生で起こっていることにどう反応するかによって慢性的な健康状態と今後10年が予測されることが示されています」と語るのは、人間の発達と家族の教授であるデビッドアルメイダ博士です。ペンステートで勉強します。
「たとえば、あなたが今日すべき仕事がたくさんあり、そのために本当に不機嫌である場合、あなたは今日も多くの仕事をしている人よりも、10年後の健康への悪影響を被る可能性が高くなります。でも彼女を困らせることはありません。」
研究者たちは、健康と幸福に関する全国的な縦断的研究であるMIDUS（Midlife in the United States）研究の一環として、個人のグループを追跡しました。
Almeidaと彼の同僚は、日常生活におけるストレスの多い出来事、それらの出来事に対する人々の反応、そして10年後の彼らの健康と幸福の間の関係を調査しました。研究者は、過去24時間に彼らに何が起こったかについて、8人の連続した夜に電話で毎晩約2,000人を調査しました。
彼らは、参加者に、時間の使い方、気分、感じた身体の健康症状、生産性、交通渋滞、誰かとの議論、世話をするなど経験したストレスの多い出来事について質問しました。病気の子供。
「ほとんどの社会科学調査は、過去1か月、またはおそらく過去1週間におけるあなたの人生の長い遡及計算に基づいています」とAlmeidaは言いました。 「過去24時間だけに集中するように人々に依頼することで、誰かの人生の特定の日を捉えることができました。その後、連続して勉強することで、彼らの日々の経験の衰退と流れを見ることができました。」
研究者らはまた、これらの8日間のうち4日間の4つの異なる時間に2,000人の個人から唾液サンプルを収集しました。
唾液から、彼らはストレスホルモンのコルチゾールの量を決定することができました。次に、収集した情報を、参加者の人口統計情報、慢性的な健康状態、性格、ソーシャルネットワークなど、より大規模なMIDUS調査のデータにリンクしました。
「私たちはこれを10年前の1995年に、そして再び2005年に行いました。 「長期的なデータを取得することで、この期間の毎日の経験の変化だけでなく、10年前に発生した経験が現在の健康と幸福にどのように関連しているかを確認できました。」
調査官は、毎日のストレッサーに動揺し、経過した後もストレスを感じ続けている人は、慢性的な健康問題、特に関節炎に関連するような痛みや心血管の問題などに10年後悩む可能性が高いことを学びました。
「私は人々を2つのタイプのうちの1つであると考えるのが好きです」とアルメイダは言いました。 「ベルクロの人々では、ストレッサーが発生すると、それが彼らに付着します。彼らは本当に動揺し、結局のところ、彼らはまだ不機嫌で発煙しています。テフロンの人々の場合、ストレッサーが発生すると、すぐに滑り落ちます。ベルクロの人々が健康への影響に苦しんでいます。」
アルメイダによると、特定の種類の人々は生活の中でストレスを経験する可能性が高いです。
たとえば、若い人は高齢者よりもストレスが多いです。認知能力が高い人は、認知能力が低い人よりもストレスが大きくなります。教育レベルが高い人は、教育を受けていない人よりもストレスが大きくなります。
繰り返しますが、研究者たちはそれがストレスではなく、個人がストレスを与える方法が違いを生むと判断しました。
「興味深いのは、これらの人々がストレスにどのように対処するかです」とアルメイダは言いました。 「私たちの調査によると、65歳以上の人は若い人よりもストレスに反応しやすい傾向にあります。これはおそらく、彼らが生活のこの段階で多くのストレスにさらされておらず、対処に慣れていないためです。 。
「若い人は頻繁に対処するので、それを扱うのが得意です。同様に、私たちの調査によると、認知能力と教育レベルが低い人は、認知能力と教育レベルが高い人よりもストレスに反応しやすくなっています。
一部の人にとって、ストレスは困難を伴います。ただし、ストレスは、個人がさまざまな活動や経験に関与している場合の個人の人生経験の一部でもあります。
「これが事実である場合、ストレッサーへの暴露を減らすことは答えではありません」とアルメイダは言いました。 「私たちはそれらをよりよく管理する方法を理解する必要があるだけです。」
ソース：ペン州立大学
