銀行口座/クレジットスコア/請求書を確認することへの恐怖

覚えている限り、銀行口座、クレジットスコア、および請求書の確認などに不安を感じていました（多くの場合、無視することにしました）。私はまた、これらのことや医療検査のような他の問題、または私の父が何かについて私に話したいと思っていることについて電話で応答するためのメッセージを無視します。私は、そのような行動が経済的および医学的に有害である可能性があることを知りながら、私が見つけた結果に失望したり失望したりしない私の方法だったと思います。私の銀行口座や血液検査で何か「悪い」ことが起こったことを知らなければ、私には「それは起こらなかった」ので、その不確実性の中で生きることができます。しかし、私が年をとるにつれて、その不確実性は状況の現実を知っているだけではありません。私は長い間、間違いを犯したり「困った」ことを恐れていましたが、これらの不安はそれと非常に関連していると感じています。これは単なる一般的な不安ですか？それとも、この「発見」の恐怖には、より明確な診断があるのでしょうか。これを克服して「不安を乗り越える」ための最善の方法はありますか、それとももっと良い方法がありますか？

あなたの恐怖はおそらく一般的な不安障害に分類されるでしょう。精神疾患の診断および統計マニュアル（DSM）で、口座、クレジットスコア、請求書などを確認することへの恐れを具体的に網羅するようなものは何もないと思います。セラピストに直接相談するのが賢明でしょう。、もしあれば、どのような特定の障害が存在するかを知る。インターネット診断はできません。

一般的に、あなたは現実や生活を恐れているようです。あなたは真実を知りたくないかもしれません。あなたは特定の状況下で意図的に真実を避け、悪いことから身を守ります。あなたの心の中で、それについて知らなければ、それは起こっていません。残念ながら、それは現実の状況ではありません。何か悪いことが起こったとしても、それについて知っていてもいなくても、それが起こらなかったという意味ではありません。それについてより早く知ることをお勧めします。そのため、それに対処し、効果的に対処することができます。そうでない場合は、自分のためにさらに問題を作成しているだけです。

回避行動を強化しているため、この問題は時間とともに悪化する可能性があります。たとえば、請求書を見たり、電話をかけたりしないなどするたびに、本質的には、その請求書やその電話を避けても大丈夫であることを自覚しています。あなたが避けるほど、不安は悪化します。

あなたはより良くなる方法について尋ねました。具体的には、「不安を乗り越えて乗り越える」という考えについて尋ねました。もしそれができたなら、それはできただろう。それはうつ病の人にうつ病を乗り越えて幸せになるように言うのと同じです。それは非現実的であるだけでなく、侮辱的です。人々は単にうつ病や不安を「乗り越える」だけではありません。

ありがたいことに、不安を和らげる非常に優れた治療法があります。認知行動療法は、他の種類の療法と同様に、不安に対する理想的な治療法です。薬物療法は、治療の開始時に時々激化する可能性のある不安を最初に軽減するのにも役立ちます。それはセラピストと話し合うべきことです。

この問題は、カウンセリングで修正できる問題です。カウンセリングに積極的ではなく、回避行動を続けていると、不安が悪化する可能性があります。それが未治療の不安になると、残念ながらそれが最終結果です。非常に治療可能な問題に苦しむことは非論理的です。私はあなたが治療にオープンであることを望みます。

認知行動療法の肯定的な要素の1つは、状況についての考え方と状況での行動の両方に対処することです。あなたのケースでは、請求書などをチェックするときに最悪のシナリオを想定している可能性があります。最悪の事態を恐れているため、このような恐ろしい状況を避けたい理由は理解できます。認知行動療法は、状況をより現実的に評価するのに役立ちます。状況に対するあなたの不安は、それが発生する確率と一致する必要があります。時間通りに請求書を支払い、クレジットカードの利用に無責任ではない場合、不測の事態が発生する可能性は非常に低くなります。カウンセリングを続けることで、状況について異なる考え方を学び、思考プロセスをより現実的かつ合理的にすることができます。

うまくいけば、あなたはカウンセリングを検討します。メンタルヘルスに関連する問題については、常に専門家に相談するのが最善です。頑張って頑張ってください。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士