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子供があなたの関係に影響を与えることができる驚くべき3つの方法—そして何をすべきか

両親になるには、小さな子供が生まれて帰宅したときの人生がどのようになるかについて、特定の仮定と期待があります。これは理解できます。私たち全員が、私たちの生活の大きな変化（本当に何かについて）について多くのアイデアを持っています。しかし、それらの期待が現実と正確に一致しないことがよくあります。これは、移行の準備方法に影響を与える可能性があります。

親が持っている共通の信念は、子供が自動的に自分の生活に収まると信じている、と語るLCISAのエリザベスジレットは、親子関係に移行するカップルをサポートし、周産期の気分や不安障害の治療を専門としています。彼らは家族を育てることが自然で有機的なプロセスであると仮定し、彼女は言った。または、彼らの関係は変わらないと思います。

「子供を持つことは、まったく新しい人をあなたの関係に追加します-彼らは彼ら自身に会うことができない多くの基本的なニーズを持っている人。」つまり、あなたのパートナーとあなたの結婚から赤ちゃんに焦点が移ります。そして、これは「あなたの関係に大きな負担をかける可能性があります」と語るジレットは、NCのアッシュビルにあるポーチライトカウンセリングでクライアントをプライベートで診察していると語っています。

さらに、あなたが考慮していないかもしれない他の考慮事項があります。以下では、ジレットがそれらの3つを共有できます。

赤ちゃんが実際に到着したら、どうするかは考えていないかもしれません。

赤ちゃんの誕生に重点が置かれていますが、「後」にはそれほど重点が置かれていません。ジレットによると、両親が赤ちゃんの家に帰ってから最初の数週間でほとんどのサポートを受けることが一般的です。その後、彼らは「自分で管理する方法を理解することを余儀なくされることがよくあります。これは、我が国で新しい家族に対するサポートがすでにほとんどない場合、非常に困難です」。

これにより、多くの誤解、混乱、さらには恨みが生じる可能性があります。誰が何をするのか？そしていつ？そしてどうやって？

ジレットは、物事はもちろん変化するので、できる限り最善の方法でロジスティクスを解決することを強くお勧めします。次の質問を検討してください。「私たちが両方とも疲れきったら、赤ちゃんが夜に目覚めるとき、どのように管理しますか？片方のパートナーが働き、もう一方のパートナーが家にいる場合はどうなるでしょうか。働いている親が管理するのに十分な睡眠を確保しながら、家にいるパートナーをサポートできるようにするにはどうすればよいでしょうか？」

また、出産する家族について話し合うこともできます。もう1つの一般的な話題が浮上してくると、産後サポートインターナショナルのボランティアコーディネーターでもあるジレットは言います。たとえば、家族が子供たちと過ごすさまざまな方法をどのように管理しますか？「これに関してチームとしてどのように協力しますか？」

子供が成長するにつれて、これらの会話を続けます。たとえば、「家族があなたの子供にたくさんの砂糖を与えたいが、それがあなたが両親として望むものではない場合、あなたとあなたの両方にとって気持ちの良い方法でこれにどのように対処しますか？」

以前の対処方法が役に立たないことに気付かないかもしれません。

パートナーとの関わり方や紛争への対処法の一部は、赤ちゃんが到着した後は機能しない場合があります。たとえば、多分前赤ちゃん、あなたは議論をすくめる、離れる、または同意しないことに同意できた、とジレットは言った。しかし、あなたの疲れた、圧倒された、睡眠を奪われた自己は、小さなものに行き詰まる可能性が高く、それらがうまくいかないと大きなものに成長する可能性があると彼女は言いました。

あなたは何ができますか？「カップルが赤ちゃんの大切なことを思い出し、間違いなく赤ちゃんを育てる際に生じる強い感情を管理するのを助ける」接地技術から始めます。たとえば、彼女は四角い呼吸を試みることを提案しました：4カウントの吸入。 4カウントの間息を止めます。 4カウントのため息を吐きます。次に、次の吸入の前に4カウントの間休止します。

「このタイプの呼吸は、神経系のバランスを整え、感情的に感じることができても、危機に瀕していないことを体に思い出させます。」

子供の頃の問題が浮上していることに驚かれるかもしれません。

自分の子供を育てる方法を学んでいると、両親に関連する問題が出てくる可能性があるとジレット氏は語った。これらは、子供の頃の思い出や気持ち、良いことも悪いこともあるかもしれません。これは完全に正常です。しかし、それはあなたのパートナー、そしてあなたを混乱させるかもしれません。

これが起こっていることに気づいた場合、セラピストと協力することは役立つとジレット氏は語った。たとえば、これは「パートナーが何が起こっているのかを整理して、パートナーの応答性を高め、パートナーとのコミュニケーションを強化する」のに役立ちます。

一般的に、あなた方2人がどんどん根拠を感じ始めたとき、ジレットは週に一度「組合の状態」会議を開き、お互いにチェックインすることを提案しました。「アイコンタクトをとるのに最短で15分かかる場合があります。パートナーの状態を聞いてください。本当に やって、お互いにあなたがあなたの関係についてどれだけ気にかけているかを思い出させてください。」これにより、再接続して、そもそもなぜこれを行っているのかを思い出すことができます。

赤ちゃんが到着すると、人生はより複雑になる傾向があります。しかし、これはあなたの関係が破滅するという意味ではありません。むしろ、実際に何が期待できるかを知るのに役立ち、有用な解決策をブレインストーミングできるようになります。一緒。