バレンタインデー：青を感じるときの愛

明日はまたバレンタインデーです。多分あなたはそれほどラブラブな気持ちになっていません。たぶん、あなたは低く感じたり、孤独を感じています。

多分あなたはまだここにいるべきであるがもうここにはいない人々の喪失の冷たい空虚さを感じているでしょう。たぶんあなたは、どんなに一生懸命働いても数字が増えていないときに、やりがいのある敗北を感じています。多分あなたの計画は計画通りに進んでいないでしょう。たぶん天候が悪いようです。

そして、バレンタインデーは愛についてであり、あなたは暗闇の中にいるので、多分あなたは今年のバレンタインデーはあなたのためではないと思います。多分あなたは完全に取り残されていると感じ、あなたの周りの人々があなたの痛みの中で一人で立っている間キスと愛を交換するのを見ています。

しかし、あなたが青を感じているときに何か新しいことを試したいなら、この愛の日はあなたのためだけです。愛の最も勇敢な義務は、絶望の時に私たちを続けることです。あなたが青であるか、感情的に黒と青でさえあるとき、愛することを選ぶことは、生きていることに対してイエスと言う選択です。勇気を持って暗闇の顔を見て「私はあなたに会えますが、あなたは私を支配していません」と言うのは選択です。

自分がひどいと感じたときに愛するという選択は、偽の笑顔を身につけて、すべてが上手く機能しているふりをしなければならないという意味ではありません。愛には多くの顔と無限の表現があります。広い意味で、愛とは、自分自身、他の人々、またはあなたが住んでいる世界を尊重する方法で接続するというあなたの意図から生まれたものです。

だから、このバレンタインデーに、チャンスをつかんで、愛の大きな広がりに飛び込んでください。

赤ちゃんを抱きしめて。あなたの夫にキスしてください。犬を散歩に連れて行ってください。友だちにテキストメッセージを送信します。お母さんに電話して。

あなたの庭の雑草。空の写真を撮ります。森の中を散歩し、においや周りの景色を体験してください。

新しいレストランを試し、ギャラリーに行き、建築を見てください。公園に座り、ピープルウォッチング。

お気に入りの映画をご覧ください。合唱団で歌ってください。シャワーの中で歌う。あなたの居間で踊ります。

瞑想する。崇拝の場所に行きます。成長や変容についての本を読んでください。

自分とつながる。恐怖の感情を検証します。「大丈夫です」と心に留めておいてください。自分で寝て泣いてみましょう。

ブルーベリーパイのスライスを味わってください。コーヒーの香りを吸い込みます。

あなたの感情を表現します。悲しんでいると妹に言ってください。抱擁を求めます。パートナーからプロジェクトに取り組むためのスペースを（素敵に）求めてください。友だちに、自分が言ったことで怪我をしたことを知らせます。

非常に多くの可能性があります。しかし、落ち込んでいるときに愛することを選択することは、多くの場合、簡単でも簡単でもありません。怖がったり、怒ったり、無力だと感じたとき、人々はシャットダウンしたり、麻痺したり、他の人に立ち向かったり、他の人を押しのけたり、人生から撤退したりすることがよくあります。おそらくこれはあなたのパターンです。多分それはあなたの自然な脳の化学と人生の経験の組み合わせを通して発達し、あなたを保護するためにこれらの方法で対応することを教えました。

したがって、愛のこの日、おそらく愛を選択するための最初のステップは、このシャットダウンとリトリートのパターンからシフトする方法を学ぶためのサポートを得ることです。感情的な痛みを感じるときに、実際に反対の行動をとり、人生に傾くという新しいパターンを学びます。

また、内部を傷つけているときに愛するための健康的な方法と、不健康な関係の現実を無視するなどの不健康な行動を区別する方法を学ぶ必要があるかもしれません。

この学習プロセスには、時間と忍耐が必要です。うつ病、依存症、トラウマの治療が必要になる場合があります。また、切断するという本能を無効にする練習を始めて、代わりにそれらの暗い瞬間により深く接続するようにプッシュし始めるときに発生する可能性のある感情や脆弱性に対処するためのサポートが必要になる場合もあります。

バレンタインデーは、いつまでも幸せなロマンスのハート型の「箱」として販売されるかもしれません。しかし、それは本当に愛に関するものです。勝利を収めるために痛みを打ち負かしたり隠したりする必要がないほど広大で強力な体験です。悲しみ、恐れ、傷の感情を感じさせると、つながりを増し、より多くの生活を送り、より多くの経験を積むことができます。