脊椎の筋肉以上のメリットを強化！

強さは、私たちが毎日望むように機能するための物理的な自由の鍵です。 子供の頃、背骨やその複雑な筋肉サポートシステムに関係なく、自由に走ったり、ジャンプしたり、遊んだりしました。 筋肉は健康で機能的な脊椎にとって重要ですが、他の脊椎コンポーネントは筋肉と連携して静的でアクティブな動きを実行します。

図1.脊椎の筋肉組織のさまざまな深さ。

脊柱（図2）は、脊椎と呼ばれる33個の骨で構成されています。 それぞれは、ゼリー状の内部（髄核）と強靭な外輪（線維輪）で構成される頑丈なディスク（椎間板）によって分離されています。 核には血液や神経の供給がなく、上下の椎体から栄養が得られます。 脊椎の運動中、椎骨終板は栄養素を椎間板に供給するポンプのように機能します。

脊椎の椎骨構造は、脊柱管の中央に脊柱管と呼ばれるくぼみを作ります。 この保護管内には脊髄があります。 脳の神経伝達の「大中枢」の延長。 小さな神経根は脊髄から飛び出し、椎体間の空間によって自然に作られた経路を通って柱の外側を通ります。 （図3）神経は体全体に分岐し、末梢神経系を構成しています。 （図4）

脊椎を安定させるのは何ですか？ 靭帯、腱、筋肉は、脊柱の安定とバランスを保つ小さなロープのようなものです。 脊椎靭帯は、骨と骨をつなぎ、椎骨を所定の位置に保持するのを助け、怪我を防ぐために動きを制限します。 （図5）脊椎の腱は、骨を筋肉に接続し、関節の動き中に筋肉が収縮するときに筋肉を助けるアンカーとして機能します。 （図6）

各脊椎構造は、安静時および運動中に脊椎のバランスを取るためにチームとして一緒に機能します。 脊髄の筋肉は重要です。 脊椎の強さを構築して維持することは、あらゆる年齢で健康で活動的な状態を維持するために重要です。 負傷があると、私たちの神経系はいくつかの筋肉の機能を阻害します。