仕事で幸せになるための5つの簡単なヒント

自分の仕事が気に入らない場合は、他の場所で就職することもできます。ただし、現実的に考えましょう。この経済では、 1 ジョブ。時には、単にやりくりするためだけに本当にしたくないことを解決する必要があります。希望する賃金や時間を手に入れることはできません。大きな窓のあるオフィスや、私たちがふさわしいと思う昇進は得られないかもしれません。

仕事に満足していなくても、仕事で幸せになる方法はあります。幸福は視点を変えることから始まります。私たちが持っていないものに常に焦点を合わせている場合、私たちは持っているものの良いものを探すために多くの時間を費やしません。

次のヒントで視点を変えることができます。

休憩を取る。

多くの場合、私たちは宿題に夢中になり、デスクで昼食をとり、タスクを完了するためだけにトイレに行くのをやめます。休憩は健康であり、重要です。外に出て、新鮮な空気を取り入れたり、少し歩いたり、建物の周りを歩きましょう。起き上がり、移動することで、心が休み、体がリラックスできるようになります。ワークスペースを離れることができない場合は、少し時間をとって作業から離れ、楽しいものに集中してください。それでも選択肢がない場合は、トイレに行きます。そこでは、中断されず、問題のない時間が少なくとも数分間保証されます。

独自のスペースを作成します。

私たちのほとんどは、家で起きているよりも、仕事で起きている時間を過ごします。ほとんどの時間を仕事に費やす場合は、環境が許す限り個人的なものにしてください。個人的なタッチは本当にあなたに微笑む何かを与えることができます。「ワークスペース」がない場合でも、リラックスできる場所を提供する独自の方法でロッカーや車をパーソナライズできます。

マインドフル呼吸を練習してください。

呼吸の優れた点の1つは、どこでもそれを行うことができ、しかも無料であることです。静かな場所に座って目を閉じ、ゆっくりとすべての筋肉をリラックスさせ、呼吸に注意を向けてください。深くリラックスしてゆっくり呼吸し、リラックスする方法に注意してください。また、さまざまな呼吸法を試して、どれが効果的かを確認することもできます。

自分をポジティブな同僚で囲みます。

一人で仕事をするだけではストレスがたまらない場合でも、否定的な人々がいる必要はありません。否定的な人々や否定的な思想家から離れてください。あなたを高揚させ、ほとんどの状況で最高のものを見つけることができる人であなた自身を囲んでください。私たちを否定性で囲んでいると、私たちも否定的になります。陽性は陽性を生む。

仕事から離れてください。

私たちのほとんどは働きすぎです。あなたが戻ったとき、あなたは休暇をとることは逆効果になるだけのように感じるかもしれません。私たち全員が休暇を必要としているのが現実です。休暇が予算に収まらない場合は、「滞在カチオン」を計画します。休暇が取れない場合は、仕事を辞め、家に帰って仕事に関係のない活動を定期的に楽しんでください。働き者になることは素晴らしいことですが、バランスを取ることはさらに良いことです。

私たち全員が自分がなりたい場所にいるわけではないかもしれませんが、私たちは自分がいる場所を最大限に活用することができます。