メンタルヘルスの向上につながる健康食品

新しい発見は、メンタルヘルスが果物と野菜の消費と相関していることを示唆しています。

ワーウィック大学の研究者は、精神的健康が高い回答者の33.5％が1日に5つ以上の果物と野菜を食べていたのに対し、1つ未満を食べたのは6.8％にすぎないことを発見しました。

彼らの研究はジャーナルに掲載されています BMJオープン.

研究論文の筆頭著者であるSaverio Stranges、M.D.、Ph.D.は、「このデータは、個人の果物や野菜の摂取量が多いほど、精神的幸福度が低い可能性が低いことを示唆しています。」

精神的幸福度の高い人の31.4％は3/4の部分を食べ、28.4％は1/2を食べました。

他の健康関連の行動は精神的幸福と関連していることが判明しましたが、喫煙とともに、果物と野菜の消費のみが男性と女性の両方で一貫して関連していました。

アルコール摂取と肥満は、高い精神的健康とは関連していませんでした。

ストレンジ氏は次のように述べています。「果物と野菜の消費は、健康に関連した行動であり、精神的安寧の高低に一貫して関連していました。これらの新しい発見は、果物と野菜の摂取が、肉体だけでなく、一般住民の精神的健康の促進因子としての潜在的な役割を果たす可能性があることを示唆しています。」

調査官は、精神的幸福度が低いことは精神疾患や精神的健康の問題に強く関連していると述べていますが、精神的幸福度が高いことは症状や病気がないこと以上のものであり、人々が気分が良くなり、うまく機能している状態です。

楽観主義、幸福、自尊心、回復力、他者との良好な関係はすべてこの状態の一部です。

精神的健康は精神疾患から人々を守るだけでなく、一般的で深刻な身体的疾患から人々を守るためにも重要です。

共著者であるサラスチュワートブラウン博士は、研究の影響が社会のあらゆる側面に及ぶと信じています。

「精神疾患は個人と社会の両方にとって非常にコストがかかり、精神的健康は多くの身体疾患、不健康なライフスタイル、健康における社会的不平等を支えています。人々が幸福感を維持できるようにする要因を研究し始めることが非常に重要になりました。

「私たちの調査結果は、果物と野菜の摂取量がそのような要因の1つであり、人々が心疾患と癌を予防すると同時に精神的健康を向上させる可能性が高いことを意味していることを示しています。

研究者は、ワーウィック-エディンバラ精神的健康尺度（WEMWBS）を使用して、精神的健康を評価しました。

このツールでは、参加者の上位15％が精神的幸福度が高いと分類され、下位15％が低く、中間の16〜84％が中間と分類されます。

調査には、イギリスの健康調査の一環として、16歳以上のイングランドの14,000人の参加者が参加し、56％が女性、44％が男性でした。

調査では、精神的および身体的健康、健康関連の行動、人口統計、および社会経済的特性に関する詳細情報が収集されました。

出典：ウォーリック大学