心身の練習は初期の記憶喪失を軽減することができます

初期の記憶喪失のある成人を対象とした最近のパイロット研究では、単純な心身の練習が高齢者の初期の記憶喪失を緩和または逆転させるのに役立つことを示唆しています。

ウェストバージニア大学の研究チームは、瞑想の実践、または音楽を聴くプログラムが、前臨床の記憶喪失を伴う高齢者に複数の利点をもたらす可能性があることを発見しました。

この研究では、主観的認知機能低下（SCD）（アルツハイマー病の前臨床段階を表す可能性のある状態）のある60人の高齢者が、初心者の瞑想（Kirtan Kriya）または音楽鑑賞プログラムのいずれかに割り当てられ、1日12分練習するように求められました12週間。

研究者たちは、瞑想グループと音楽グループの両方が3か月目に主観的記憶機能と客観的認知能力に顕著な顕著な改善を示したことを発見しました。

この研究はアルツハイマー病のジャーナル.

研究者たちは、介入が認知機能の領域に影響を与え、認知症の前臨床段階と初期段階で影響を受ける可能性が最も高いことを発見しました。つまり、注意、実行機能、処理速度、主観的記憶機能です。

重要なことに、記憶と認知で観察された実質的な利益は維持されたか、6か月後（介入後3か月）にさらに増加し​​ました。

研究者らは、両方の介入グループが睡眠、気分、ストレス、幸福、および生活の質の改善を示したことを発見しました。瞑想グループは、最も顕著な改善を示しました。ただし、すべての利点は維持され、3か月の介入後にさらに強化されました。

この試験の結果は、2つの簡単な心身の実践が生活の質を大幅に改善する可能性があることを示唆しています。

具体的には、調査官はキルタンクリヤの瞑想と音楽の聴取が気分、睡眠、生活の質を改善するだけでなく、認知を高め、SCDの高齢者の知覚された記憶喪失を逆転させるのを助ける可能性があることを発見しました。

出典：IOS Press