誘惑を避けたいですか？停止してリラックス
イリノイ大学の研究者は、新しい研究で、悪い習慣を変えることに「積極的に」動機付けられている人々は、実際に失敗するだけでなく衝動的に行動するようになっているかもしれないことを発見しました。しかし、停止や一時停止などの「無反応」の言葉を使用する人は、よりリラックスして、最終的にはより成功します。
「私たちの研究は、リラックスした状態が誘惑の引き寄せを抑制するのに優れていることを示唆しています」とイリノイ大学の心理学教授であるドロレスアルバラシン博士は述べています。
ジャーナルの記事に記載されている研究 動機と感情、行動を示唆する言葉で準備された人々は彼らの長期的な目標を損なう衝動的な決定をする可能性が他よりも高いことがわかりました。対照的に、「休息」または「停止」の準備ができている人は、衝動的な決定を回避する方が簡単であることがわかりました。
イリノイ大学の大学院生であるジャスティンヘプラー氏は、「自己統制に関する人気の高い見方では、個人が「力」を行使し、誘惑と「戦い」、誘惑を克服し、欲望を「克服」し、自分の行動を首尾よく制御したい場合は、衝動を「統制」する必要があると述べています。アルバラシンとの研究を率いた
「皮肉にも、これらの状況では、人々はしばしば何もしないために「闘っています。たとえば、彼らはケーキを食べたくないです。」
研究では、研究者は、自己制御の成功が目標の積極的な追求を伴うのか、それとも人々が行動を遅らせることで成功する可能性が高いのかを判断したいと考えていました。これを決定するために、彼らは2つの実験を行いました。
最初に、彼らはボランティアを開始やアクティブなどの行動、または停止や一時停止などの無行動を示唆する言葉にさらしました。彼らはその後、より大きなものと引き換えに即時の金銭的報酬を放棄する彼らの意欲を測定することにより、彼らの自己統制をテストしました。
2番目の実験では、ボランティアの行動と無行動の言葉を準備し、コンピュータゲームで彼らの衝動制御をテストしました。
どちらの実験でも、アクティブであると動機付けられたボランティアは、即時の報酬を選択する可能性が高く、衝動制御が不十分であった。
これは、誘惑に直面して積極的に行動するよう動機づけようとしている人々が、実際に衝動的に行動するように設定している可能性があることを示しています、とヘプラーは言った。
「一方で、無作為に動機づけられるか、自分を落ち着かせることが衝動的な決定を回避するための最良の方法かもしれません」と彼は言った。
出典：イリノイ大学
