アップビートな音楽は気分を改善するのに役立ちます
専門家は研究がプロセスが正しい方法で行われれば人々は積極的に気分を改善できることを強調していると言います。
「私たちの仕事は、多くの人々がすでに行っていることをサポートします。音楽を聞いて気分を改善します」と主執筆者のユナファーガソン博士は述べています。
「個人の幸福を追求することは、自己中心的なベンチャーと考えることができますが、幸福は、社会的に有益な行動の可能性の高さ、身体的健康の向上、収入の増加、関係満足度の向上に関連していると研究は示唆しています。」
ファーガソンによる2つの研究では、参加者は短期的に気分を改善し、2週間にわたって全体的な幸福感を高めました。
最初の研究の間、参加者はそうするように指示された後、気分を改善しましたが、より落ち着いたストラヴィンスキーとは対照的に、コプランドの陽気なクラシック音楽を聴いた場合のみです。
気分を変えようとせずに単に音楽を聴いた他の参加者も、幸福の変化を報告しませんでした。
2番目の研究では、参加者は、音楽のみを聴くコントロール参加者と比較して、2週間のラボセッションの後、幸せを感じながら前向きな音楽を聴いた後、より高いレベルの幸せを報告しました。
しかしファーガソン氏は、人々が彼女の研究を実践するためには、気分を過度に内省することに警戒する必要がある、または常に「私はまだ幸せですか？」
「得た幸福に焦点を当ててそのような暗算に従事するのではなく、人々は幸福への旅の経験を楽しむことに集中し、目的地に夢中になることはありません」とファーガソン氏は語った。
ファーガソンの研究は、現在の研究の共著者である心理学の教授であるケノンシェルドン博士による以前の発見を裏付けています。
「私の以前の研究で開発された快楽順応防止モデルは、私たちが肯定的な経験を持ち続けている限り、潜在的な幸福の「設定範囲」の上半分にとどまることができ、私たちが持っている以上のものを欲しすぎないようにします。 」シェルドンは言った。
「ユナの研究は、人生の新しい前向きな体験につながる精神的な変化を意図的に追求できることを示唆しています。これを行っていることを認識しているという事実は、有害な影響はありません。」
この研究は ポジティブ心理学のジャーナル.
出典：ミズーリ大学
