十代の若者から高齢者まで、調査はカウチポテトの国民を見つけます

新しい研究では、子供と10代の一般的な活動レベルは以前に考えられていたよりも低く、19歳は基本的に60歳と同じくらい活動的ではないことがわかりました。実際、寿命全体で見られる唯一の活動の増加は、20歳以降の若い成人です。次に、35歳から、活動レベルは中年および高齢者になると低下する傾向があります。

ジョンズホプキンスブルームバーグ公衆衛生学校が実施したこの調査では、12,529人の参加者が追跡デバイスを7日間連続して着用したため、研究者は、活動レベルが最高と最低だった1日のさまざまな時間を特定できました。

調査結果は、運動不足が、特に子供や10代の間で、肥満の蔓延を助長しているという懸念が高まるなかで生まれました。

「青年期の終わりの活動レベルは驚くほど低く、19歳までにはそれらは60歳に匹敵しました」とブルームバーグスクールの生物統計学部の助教授である研究の主執筆者であるVadim Zipunnikov博士は述べています。

「学齢期の子供たちにとって、活動の主な時間帯は午後2時から6時の間の午後でした。したがって、大きな問題は、たとえば学校で、身体活動の増加を促進するために、どのように毎日のスケジュールを変更するかということです。」

研究者は、2003-2004年と2005-2006年の調査サイクルからの国民健康および栄養検査調査のデータを使用しました。参加者（女性51％、男性49％）は追跡装置を7日間連続して装着し、入浴時と就寝時にのみ取り外しました。デバイスは、参加者が座りがちであるか、軽いまたは中程度から激しい身体活動に従事していた時間を測定しました。

調査結果は5つの年齢グループに分けられました：子供（6歳から11歳）。青年（12歳から19歳）;若い成人（20歳から29歳）;中年期の成人（31歳から59歳）;および高齢者（60歳から84歳）。

20代の参加者（活動レベルの増加が見られた唯一の年齢層）の活動は1日を通して広がり、身体活動は早朝に増加しました。この活動の増加は、フルタイムの仕事やその他の人生の移行の開始が原因である可能性があります。

すべての年齢層で、男性は一般的に女性よりも活動レベルが高く、特に高強度の活動がありましたが、中年後、これらのレベルは女性に比べて急激に低下しました。 60歳以上の成人では、男性の方が座りがちで、女性よりも光強度の活動レベルが低かった。

調査結果は、活動レベルの推奨ガイドラインが満たされていないことを確認しています。たとえば、世界保健機関（WHO）は、5〜17歳の子供に対して、1日あたり中程度から激しい運動を少なくとも60分行うことを推奨しています。研究者らは、6〜11歳の少年の25％以上と少女の50％、12〜19歳の男性の50％以上と女性の75％が、WHOの勧告を満たしていないことを発見しました。

研究者は、座りがちな行動を減らし、低レベルの身体活動を増やすことの利点についてのコンセンサスが高まっていると言います。

「身体活動の増加を目的としたキャンペーンの目標は、より強度の高い運動の増加に焦点を合わせてきました」とジプニコフ氏は語った。 「私たちの研究は、これらの取り組みは時刻を考慮し、強度の低い身体活動の増加と非活動の減少にも焦点を当てるべきであることを示唆しています。」

調査結果はジャーナルでオンラインで公開されています 予防医学.

出典：ジョンズホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生学校