睡眠の質は若年成人の孤独感に影響を与える可能性がある

英国の新しい研究では、2,000人を超える英国の若者を対象とした研究で、孤独感と睡眠の質の悪さの関連性が明らかになりました。

ロンドンのキングズカレッジの研究者は、孤独な人は24％疲労しやすく、日中に集中するのが困難であることを発見しました。

孤独感は、社会的関係が不十分であると感じたときに人々が感じる悲惨な感覚として研究者によって定義されています。

人々は孤独を感じることなく社会的に孤立するか、多くの人々に囲まれているにもかかわらず孤独を感じることができるので、これは社会的孤立の概念とは異なると調査官は言います。

研究はジャーナルに掲載されます 心理医学.

孤独であることの効果は高齢者の間で十分に文書化されていますが、それは若者にとっても一般的な問題です。実際、Mental Health Foundationは、孤独は18歳から34歳の間で最も頻繁に起こると報告しています。

それにもかかわらず、若年成人の孤独感や睡眠への影響に関連する健康問題についてはほとんど知られていない。

ロンドンのキングズカレッジの研究者は、イングランドとウェールズで生まれた18〜19歳の2232人の双子のコホートである、環境リスク（Eリスク）縦断的双生児研究のデータをサンプリングしました。

彼らは、4つの質問に対する回答を採点することにより、孤独感を測定しました：「交際に欠けていると感じる頻度はどれくらいですか？」、「取り残されていると感じる頻度はどれくらいですか？」あなたは孤独を感じますか？」

彼らはまた、この1か月間の睡眠の質を測定しました。これには、眠りにつくまでの時間、睡眠時間、睡眠障害、日中起きているなどの日中の機能障害が含まれます。

全体の25〜30％のサンプルは孤独感を感じることがあり、さらに5％は頻繁に孤独感を感じると報告しています。

研究者たちは、鬱病や不安などの精神的健康問題の症状、つまり睡眠の問題や孤独感に一般的に関連する症状を説明した後でも、孤独と睡眠の質の関連性が残っていることを発見しました。

孤独な人の落ち着きのない睡眠の提案された理由の1つは、安全性が低いと感じる可能性です。そのため、研究者は、犯罪、性的虐待、児童虐待、家族や仲間による暴力的虐待などの暴力への過去の暴露の影響を調査しました。

そして、最も深刻な形態の暴力にさらされた人々の間では、孤独感と睡眠の質の悪さの関連がほぼ70％強いことがわかりました。

研究の著者らは、生物学的ストレス反応の高まりなど、孤独感と睡眠の質との関連を説明できる多くの生物学的プロセスを示唆しています。以前の研究は、孤独感が循環コルチゾールの変化に関連していることを示唆しており、ストレス応答システムの活性化の上昇を示しています。

このプロセスから生じる生理学的覚醒は、孤独な個人の睡眠障害の原因となる可能性があります。

キングスカレッジロンドンの精神医学、心理学＆神経科学（IoPPN）研究所のLouise Arseneault教授は次のように説明しています。

「睡眠の質の低下は、孤独感が皮膚の下に入る多くの方法の1つであり、私たちの調査結果は、孤独感を悪循環にさせる可能性のある否定的な考えや認識に的を絞る早期治療アプローチの重要性を強調しています。

「私たちの調査に参加している若者の多くは現在大学に在籍しており、初めて家を離れて暮らしているため、孤独感がさらに悪化しています。したがって、彼らが深刻なメンタルヘルス問題に変わる前に、これらの感情に対処するために適切なサポートを受けることが重要です。」

キングスカレッジロンドンのIoPPNのティモシーマシューズは、次のようにも述べています。「暴力への過去の暴露が孤独と睡眠不足の関連を悪化させることもわかりました。これは、孤独な個人の睡眠の問題は不安を感じることに関連しているという示唆と一致しています。

「睡眠は自分の安全を警戒することが不可能である状態であるため、これは理にかなっています。他人から隔離された感じは、安らかに眠ることがより困難になる可能性があり、過去に暴力に曝された個人にとってはなおさらです。 。

「したがって、孤独は一部の人々の既存の脆弱性と相互作用する可能性があること、およびこれらの個人は個別のサポートを受ける必要があることを認識することが重要です。」

出典：キングスカレッジ—ロンドン