寂しい

寂しい

学校では誰も私のことを好きではないようです。友達がいません。私は誰ともたむろしません。私は誰にもテキストを送らない。確かに私は昼食時に何人かの人々と一緒に座って、授業中に人々と話しますが、私には親しい友人はいません。だれもがたむろするように私に頼む人はいません。 Facebookや写真のいいねにウォールの投稿を受け取ることはありません。私は彼氏がいなかったか、キスされたことがありません。みんなが私に気づいたり、私を好きだとは思わない。高校のみんなには親友と彼氏がいて、私には何もありません。私は恥ずかしがり屋なので、恥ずかしがらないように努めていますが、仕方がありません。私の年齢の家族全員が人気があり、とてもたくさんの友達がいて、私以外の関係にありました。何がいけないのかしら。週末に廊下や家を歩いているときや宿題をしているとき、いつもどこからともなく悲しくなります。両親はそういうものを信じていないので、本当のセラピストのところに行くことはできません。私は何をしますか？私は一人でいることに飽き飽きしていて、まだ1年半の高校を残しています。

あなたの手紙の調子はあなたがうつ病を持っているかもしれないことを示唆しています。あなたの手紙のキーフレーズは「私は気分がいいです」です。特にうつ病がある場合、何かが本当であるように感じても、本当であるとは限りません。認知的に、うつ病は歪みを作成します。うつ病の人は、しばしば否定性のレンズを通して自分の人生を眺めます。彼らは自分の人生のポジティブな面を最小限に抑え、ネガティブな面を最大限にする傾向があります。

うつ病の人は、他の人も実際よりもはるかに幸せだと感じています。彼らは他の誰もが幸せで繁栄していると思います、明らかに誰もが幸せそうに見えるので、彼らは彼らだけが不幸であると思います。一部の人にとっては、それが最終的に彼らの不況を煽る「敗者」であるという証拠になります。ただし、他の人を見るときは、外しか見えないことを覚えておく必要があります。ほとんどの人は、パブリックである「外部」を注意深く制御し、その外観を操作して、可能な限り最高の印象を与えます。簡単に言えば、彼らは彼らの疑念と恐怖、そしてしばしば彼らの本当の気持ちを隠します。

あなたの両親はセラピーを「信じてはいけない」と言っていましたが、あなたのうつ病の可能性に気づかされた場合、彼らは彼らの心を変えるかもしれません。保護者と話すのが不快だと感じる場合は、学校の指導カウンセラーに相談してください。あなたの闘争と懸念を詳述してください。あなたの両親はあなたを心理療法士に連れて行かないとあなたが信じていることについて指導カウンセラーに伝えてください。おそらく彼または彼女はあなたの両親と話すことができました。サードパーティからの助けが必要だと聞くと、両親があなたの懸念を真剣に受け止め、専門家の助けを借りるのを助ける動機になるかもしれません。多くの人がうつ病の効果的な治療を受け、幸せな人生を送っています。あなたもできますが、あなた自身のメンタルヘルス擁護者である必要があるかもしれません。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士