悪い睡眠は心血管の健康に関連して血圧を増加させるかもしれません

アリゾナ大学の新しい研究は、夜の睡眠不足と心血管リスク因子の上昇との関連を示唆しています。研究者たちは、眠れない夜がその夜と翌日の血圧の急上昇につながる可能性があることを発見しました。

この調査は、なぜ睡眠障害が心臓発作、脳卒中、さらには心血管疾患による死亡のリスクを高めることが示されているのかについて、1つの考えられる説明を提供しています。良い知らせは、不眠症の認知行動療法（CBTI）が、睡眠を改善するために意味のある行動変化を起こす方法として受け入れられていることです。

研究結果はジャーナルの次号に掲載されます、 心身医学.

睡眠不足と心血管の健康問題との関連は、科学文献でますます確立されていますが、その関係の理由はあまり理解されていません。

新しい研究では、研究者らは、21歳から70歳までの300人の男性と女性の研究で、心臓の問題の既往のない研究で、そのつながりについてさらに学び始めました。

参加者は携帯型血圧計のカフを2日間連続して着用しました。袖口は、参加者の血圧をランダムに毎日45分の間隔で取得しました。

夜になると、参加者はアクティグラフィーモニター（動きを測定する腕時計のようなデバイス）を着用して、「睡眠効率」、または熟睡しているベッドでの時間を判断するのに役立ちました。

全体として、睡眠効率が低い人は落ち着きのない夜の間に血圧の上昇を示しました。また、翌日には患者の血圧測定値で最高の収縮期血圧も上昇しました。

専門家は、睡眠不足がなぜ血圧を上昇させるのか、それが慢性的な睡眠の問題を持つ人々にとって長期的に何を意味するのかを理解するためには、さらなる研究が必要であることに同意します。

それにもかかわらず、睡眠が全体的な心臓血管の健康に影響を与える経路を理解することになると、これらの最新の発見はパズルの重要な部分になるかもしれません。

アリゾナ大学心理学部の大学院生である主任研究著者のキャロラインドイル氏は、「血圧は心血管の健康を予測する最良の予測因子の1つです」と述べています。

「睡眠は、死亡率と心血管疾患に何らかの影響を与えていることを示す多くの文献があります。これは、国内で最大の殺人者です。私たちは、その話の一部を取得しようとすることができるかどうかを見たかったのです—睡眠が血圧によってどのように病気に影響を及ぼしているのか。

この研究は、安眠がどれほど重要であるかを強調しています。アリゾナ大学の心理学の准教授である研究共同執筆者であるジョンルイス氏は、それはベッドで過ごす時間だけでなく、得られる睡眠の質でもあると述べています。
ルイス氏によると、睡眠の質の改善は、簡単な変更を加えて積極的に取り組むことから始めることができるという。

「電話を別の部屋に置いておく」と彼は提案した。 「寝室の窓が東向きの場合は、日よけを引いてください。目覚める原因となるものがある場合は、それらの影響を軽減するために何ができるかを前もって考えてください。」

慢性的な睡眠障害のある人のために、ドイルは不眠症の認知行動療法、または睡眠の健康を改善するために行動の変化を作ることに焦点を当てたCBTIを提唱しています。 CBTIは医療分野で徐々に注目を集めており、不眠症の最初の治療法として、米国医師会と米国睡眠医学アカデミーの両方から推奨されています。

ドイル氏とルイス氏は、1晩の休息が身体に与える影響を示した調査結果が、心臓の健康にとって睡眠の重要性を明らかにするのに役立つことを期待していると述べています。

「この研究は、睡眠と心血管の健康に関する幅広い文献に基づいています」とドイル氏は述べています。 「これは、睡眠と私たちの心臓の健康で何かが起こっていることを示すもう1つの研究です。睡眠は重要なので、睡眠を改善するためにできることは何でも、優先する価値があります。」

出典：アリゾナ大学/ EurekAlert