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友達をコピーすると、目標を達成できる場合があります

運動や退職のための貯蓄など、生活改善の目標を達成するのに苦労していますか？

新しい研究によると、自分で設定した改善目標に苦労している人は、友人が使用する成功した戦略をエミュレートすることで利益を得ることができます。

この研究では、友人が使用する運動戦略を見つけて模倣するように人々を奨励することで、受動的に運動戦略を受けるよりも、運動に費やす時間が長くなることがわかりました。

この研究では、ペンシルバニア大学ウォートンスクールオブビジネスの研究者とUPennの心理学者が、知人が使用する目標達成戦略を模索して模倣するように促すナッジ「コピーアンドペーストプロンプト」の概念を紹介しています。。

コピーアンドペーストのプロンプトは、「実装が簡単で、実質的に費用がかからず、健康的な食事から学業での成功に至るまでの結果を改善する可能性を秘めています。」と著者のケイティS.メア、アマンダE.ガイザー、キャサリンL.ミルクマン、アンジェラ・L・ダックワース博士、論文「コピー・ペースト・プロンプト：目標達成を促進するための新しいナッジ」

コピーと貼り付けのプロンプトは、いくつかの理由で目標達成を後押しする他の方法よりも効果的かもしれません—観察から学ぶと、行動はより魅力的です。さらに、モデルから学ぶことは、個人の自分の能力に対する期待と情報を使用する可能性の両方を高めます。説明した。

ただし、ソーシャルネットワークで他の人を観察し、エミュレートする機会を十分に活用していない場合があります。この場合、コピーと貼り付けのプロンプトは、このリソースをより効果的に利用するのに役立つため、付加価値をもたらす可能性があると研究者たちは述べています。

ボーナスもあります：情報はよりカスタマイズされ、目標に関連しています。人々は模倣したい行動の仲間を選ぶので、研究者たちは付け加えました。

縦断的研究では、1,000名を超える参加者に、先週運動に費やした時間を尋ねました。次に、それらは3つの条件の1つにランダムに割り当てられました：コピー/貼り付けプロンプト条件、準ヨーク制御条件、または単純制御条件。

コピーと貼り付けのプロンプト条件では、参加者は以下を読みます。

「この研究では、あなたが知っている誰かが運動の動機として使用する効果的なハッキングまたは戦略について学ぶのを助けたいと思います。次の2日間は、あなたが知っている人がどのようにして自分自身を鍛えるかに注意を払ってください。必要に応じて、動機付けのヒントや戦略を直接尋ねることもできます。」

準ヨーク制御状態では、参加者は以下を読みます。

「この調査では、エクササイズの動機となる効果的なハックまたは戦略について学習できるよう支援したいと思っています。今後2日間で、運動する動機を与えるための新しい戦略を学ぶ準備をしていただきたいと思います。」

調査の調査結果によると、コピーと貼り付けのプロンプトを受け取った参加者は、準ヨークまたは単純なコントロール条件に割り当てられた参加者よりも、翌週に多くの時間を費やしました。

「コピーペーストプロンプトの利点は、採用された運動戦略の有用性、それを使用することへの取り組み、それを見つけるために費やされた努力、そして定期的に運動する人々との社会的相互作用の頻度によって媒介される」に掲載された 消費者調査協会のジャーナル。

研究者たちは、新しい手法がユーザーの生活をさまざまな方法で改善できると信じていると付け加えています。

運動などの生活の一部でコピーアンドペーストを習得すると、「彼女はこのテクニックを他の多くの結果（たとえば、退職後の貯蓄）を改善する方法で適用できるようになると彼らは言うかもしれません。）」