メールからの休暇は仕事でのストレスを軽減します
カリフォルニア大学アーバイン校と米国陸軍の研究者による新しい研究では、心拍数モニターが郊外のオフィス設定でコンピューターユーザーに接続され、ソフトウェアセンサーがウィンドウを切り替える頻度を検出しました。
電子メールを読む人は、画面を2倍の頻度で変更し、心拍数が一定の安定した「高アラート」状態でした。 5日間メールから削除された人たちは、より自然で変動する心拍数を経験したと研究者たちは発見した。
陸軍と全米科学財団から資金提供を受けたこの研究の共著者であるグロリアマーク博士は、次のように述べています。 。
参加者は、ボストン郊外の陸軍のナティックソルジャーシステムセンターにいる民間人の従業員で、仕事で割り当てられたタスクを完了するためにコンピューターに依存していました。電子メールを受け取っていない人は、ストレスや時間を浪費する中断が少なく、仕事をこなし、仕事を続けることができると感じていると報告しました。
測定はそれを退屈させた、とマークは言った。メールを使用する人は、1時間に平均37回ウィンドウを切り替えました。画面を変更していないユーザーの半分の頻度で、1時間に約18回。
調査結果は生産性を高めるのに役立つかもしれないと彼女は言った、雇用主を追加することは電子メールのログイン時間の制御またはメッセージのバッチ処理を考慮することを望むかもしれません。
「仕事で休暇をメールで送るのは良い考えかもしれません」と彼女は述べた。 「それを試す必要があります。」
マークは研究のためにボランティアを募集することは困難であると述べたが、参加者は5日間の終わりにずっと幸せでした。彼らは「特にメールがなくても大丈夫だった」と語った。 「一般的に、彼らは直接対話するほうがはるかに幸せでした。」
立ち上がって誰かの机まで歩いたところ、身体的にも安心したと彼女は言った。他の研究は、着実に「高い警戒」心拍数を持つ人々がより多くのコルチゾール、ストレスに関連するホルモンを持っていることを示しました。仕事へのストレスは、今度はさまざまな健康上の問題と関連しています。
マーク氏によると、この経験の唯一の欠点は、電子メールを持っていない人がやや孤立していると報告し、電子メールを持っている同僚から重要な情報を集めることができたということです。
出典：カリフォルニア大学アーバイン校
