マインドフルヨガは問題のある若者の危険な行動を減らすことができます

新しい研究では、マインドフルヨガやその他の積極的な対処戦略に数か月参加した後、問題のある18歳から24歳の患者で危険なセックスと薬物乱用が大幅に減少したことが示されています。

リスクを取ることと意思決定を検討する10年間の研究の一環として、シンシナティ大学の公衆衛生研究者であるJacinda Dariotis博士は、危険な性行動、薬物乱用の予測因子として初期の人生のストレッサーに焦点を当て、12か月を費やしました。リスクのある125人以上の若者の延滞。

彼女は、少数がすでに自分たちで建設的な対処行動に従事していることを知って驚いた。

この研究は、初期の人生のストレッサーにもかかわらず、学習された、または自己生成されたポジティブな対処行動が実際に保護効果を持つことができることを明らかにしました。

「ストレスの多い人生の出来事に耐え、それ以外の場合は危険な行動の罠に陥っていたであろう若者の多くは、向社会的身体活動、ヨガ、またはマインドフルネス瞑想に参加することを選んだため、実際には後の方に良い結果をもたらす可能性があることがわかりました。前記。

調査中、ダリオティスは、自分たちの生活にプラスの影響を与えることを意図していたが、マイナスの結果をもたらす行動に継続的に関与していることに気づいた若者の間のつながりを調べました。彼女はストレスの多い人生の出来事と危険な無防備なセックス、暴力、薬物乱用の関連を発見しました。

「私たちはこれらの問題を社会的および生物学的観点から見て、全体論的なアプローチをとりました」とUCの教育カレッジ、刑事司法およびヒューマンサービス評価サービスセンターのディレクターでもあるダリオティスは言いました。 「質問と回答の情報に加えて、研究の早い段階で薬物使用の確認とテストステロンレベルのために尿サンプルを収集し、ホルモンが否定的な行動でどのように作用するかを確認しました。」

ダリオティスによると、テストステロンは優位性と攻撃的な行動に影響を与える可能性がありますが、スポーツ、ヨガ、健康的な競争などの向社会的行動を通して指示された場合、それは良い結果をもたらす可能性があります。

「あなたがあなたのスポーツチームのスターであるなら、あなたは成功しています」と彼女は言った。 「また、仲間と競争することで成功する場合、学問的に競争力を持つことができます。」

シンシナティ大学に来る前に、ダリオティスは過去10年間をジョンズホプキンス大学で過ごし、神経画像処理やすべての職業の何百人もの若者の毎週の質問など、ほとんどのデータを収集していました。

「私は、リスクのある若者に自分の思考、プロセス、感情を調整するよう教えることに特に興味があります」とダリオティスは言いました。 「ニューロイメージングにより、安静時またはタスクの実行中に脳で何が活性化されているかを確認し、ホルモン、脳の構造、および活動の交点を理解することができます。」

ダリオティスは、本を読んだり、スポーツをしたり、回避行動に従事したりして自発的に時間を費やすリスクのある若者は、危険な性的行動や薬物乱用を回避する可能性が2倍高いことを発見しました。回避対処行動の例は、発生した悪い出来事について考えるのではなく、代わりに何がより良いのかについて考えることであると彼女は説明した。

ダリオティスは、積極的な対処戦略を開発できなかった若者は、無防備なセックスや金銭の乱用、薬物乱用、暴力、犯罪などのリスクを冒す行動に向かう可能性がはるかに高いことを発見しました。

現在の研究の一環として、毎週マインドフルヨガの介入プログラムに参加することで、若者に呼吸と感情を制御する方法を教え、より健康的な長期対処スキルの開発を支援しました。

「これらの調査結果は、リスクのある若者、特に違法薬物の使用と危険な性行動を減らすための積極的な対処戦略の実施の重要性を強調しています」と彼女は言った。 「学校の早い時期に、脆弱な若者がスキルをより効果的に発揮できるように、対処能力を向上させるように設計されたマインドフルネスベースのヨガプログラムが必要です。」

そのようなプログラムは比較的低コストであり、さまざまな集団や設定に簡単に適応できるため、ダリオティスは、特に逮捕、再犯、その他のリスクを負う若者のマイナスの結果を減らすことができる場合、投資収益率はかなり高くなる可能性があると指摘しました。

出典：シンシナティ大学

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