睡眠不足は一部の感情を検出する能力を低下させる
新しい研究によると、あなたが疲れているとき、あなたの周りの人々が幸せか悲しいかを検出することはより難しいことがわかりました。目立つように、この微妙な不利益は対人関係、仕事の生産性、人生の満足度に影響を与える可能性があります。
具体的には、アリゾナ大学の研究者は、研究参加者が睡眠不足と安静時の幸福または悲しみの表情を特定するのに苦労したことを発見しました。
ただし、他の感情（怒り、恐れ、驚き、嫌悪感）の表情を解釈する眠そうな参加者の能力は損なわれていませんでした。
主な研究者であるウィリアムD.S.は次のように述べています。アリゾナ大学の精神医学、心理学、医用画像処理の教授であるキルゴア。
研究結果はジャーナルに表示されます 睡眠と概日リズムの神経生物学.
恐怖や怒りなどの感情は脅威を示す可能性がありますが、幸福や悲しみなどの社会的感情は、私たちがすぐに生き残るために認識する必要はありません。
Killgore氏は、疲れていると、短期的な安全と幸福に影響を与える可能性のある感情を認識するためにリソースを費やす可能性が高くなると考えています。
「誰かがあなたを傷つけるつもりなら、あなたが睡眠を奪われているときでさえ、あなたはまだそれを拾うことができるはずです」とキルゴアは言いました。
「誰かが悲しいかどうかを読むことは、その深刻な危険な状況では実際にはそれほど重要ではないので、睡眠不足で何かが悪化し始めたら、それらの社会的感情を認識する能力かもしれません。」
研究で使用されたデータは、睡眠不足が社会的、感情的、道徳的判断に及ぼす影響に関するより大きな研究努力の一部でした。
現在の研究は54人の参加者のデータに基づいており、同じ男性の顔の写真にさまざまな程度の恐怖、幸福、悲しみ、怒り、驚き、嫌悪感が表されています。
参加者は、それぞれの顔が最も表現していると思った6つの感情のどれを示すかを尋ねられました。
研究者たちは、革新的な手法を使用して、参加者の微妙な感情表現を解釈する能力を評価しました。この方法論には、コンピュータープログラムによって一緒にモーフィングされた、よく混乱する表情の合成写真である画像を提示することが含まれていました。
たとえば、顔は70％の悲しみと30％の嫌悪感を示したり、その逆の場合があります。参加者は、各テストセッションで合計180のブレンドされた表情を見ました。
画像に対する参加者のベースライン応答は、1晩睡眠を奪われた後の応答と比較されました。
研究者たちは、参加者がどれだけ睡眠を得たかに関係なく、明白なにやにや笑い（90％幸せまたは90％悲しい）などの露骨な顔の表情は簡単に識別できることを発見しました。
睡眠不足の参加者は苦労しましたが、他の感情に対するパフォーマンスは変化しませんでしたが、幸福と悲しみのより微妙な表現を正しく識別しました。
参加者が一晩の回復睡眠の後に再びテストされたとき、彼らの幸福と悲しみのパフォーマンスは改善され、ベースラインレベルに戻りました。
キルゴア氏によると、パフォーマンスの違いは圧倒的ではなかったが、重要な社会的相互作用に大きな影響を与えることができれば十分だという。
「私たちは社会として、おそらく人々が取得する必要のある7時間から8時間の睡眠を完全には得ていません。平均的なアメリカ人は平均して6時間弱の睡眠をとっており、それが日常のやり取りで人々をどのように読んでいるかに影響を与える可能性があります」とキルゴアは語った。
「正しく読まない人、特に私たちを人間にするような社会的感情に対して、あなたは不適切に反応しているかもしれません。またはあなたはそれほど共感的ではないかもしれません。あなたの配偶者または重要な他の人はあなたから何かを必要とするかもしれず、あなたはそれを読むことができません。
これにより、関係の問題や職場での問題が発生する可能性があります。私にとって、これは最大の問題の1つです。これが私たちの関係にどのように影響するかです。」
Killgoreの研究は、睡眠不足が脳の腹内側前頭前皮質に及ぼす影響に関する既存の研究に基づいて構築されています。この領域は、人々が感情を使用して判断や決定を下すのに役立ちます。
以前の研究では、人々が睡眠不足の状態になると、前頭前皮質と扁桃体（脳の感情的に反応する重要な領域の1つ）が切断されることが示されました。
「つまり、単純に言えば、感情を制御する脳の部分と、顔を見て感情的な内容に反応する部分は、基本的にコミュニケーション能力を失い始めます」とキルゴアは語った。
「私たちはそれをテストして、人々が顔の表情をどのように読むかという観点から、それが実際に機能するかどうかを確認したかったのです。実際、そのように見えます。」
出典：アリゾナ大学
