運動は若者の学業成績を向上させることができる

子供と若者に対する身体活動の影響に関する入手可能な最良の証拠を使用して、研究者は、身体活動のレッスンから取られた時間はよく費やされた時間であり、良い成績を得ることを犠牲にしないことを発見します。

学校や余暇の身体活動に関する声明は、英国スポーツ医学ジャーナル。英国、スカンジナビア、北米、デンマークからの幅広い専門分野を持つ国際的な専門家のパネルによって作成されました。

このドキュメントには、フィットネスと健康の4つのテーマに関する21の個別のステートメントが含まれています。知的パフォーマンス;エンゲージメント、モチベーション、幸福。そして社会的包摂。推奨事項は、学校および余暇の6歳から18歳までの身体活動の構造化および非構造化形態を含みます。

推奨事項は次のとおりです。

• 身体活動と心肺機能は、子供と若者の脳の発達と機能だけでなく、知性にも優れています。
• 学校の前、中、後の身体活動のセッションは、学力を向上させます。
• 適度にエネルギッシュな身体活動の1つのセッションは、脳機能、知性、および学業成績に即座にプラスの影響を与えます。
• 基本的な動きの習得は、脳力と学業成績を向上させます。
• 身体活動に有利なレッスンから離れた時間は、良い成績を得るという犠牲にはなりません。

運動の生理学的利点に関して、声明では、心肺および筋肉のフィットネスは、後年の心臓病およびII型糖尿病の発症リスクの「強力な予測因子」であり、小児期の激しい運動はこれらのリスク要因を維持するのに役立つと述べています小切手。

専門家はまた、頻繁な中程度の強度、そして程度は低いものの低強度の運動は、依然として子供たちの心臓の健康とその代謝の改善に役立つことを認めています。さらに、運動のプラスの効果は身体の健康に限定されない、と声明は述べています。

専門家は、定期的な身体活動が重要なライフスキルの開発に役立ち、自尊心、動機、自信、そして幸福を高めることができると主張しています。そしてそれは仲間、親、コーチとの関係を強化/育成することができます。

同様に重要なこととして、文化と文脈を考慮した活動は、さまざまな背景、民族、性的指向、スキルレベル、および身体能力を持つ人々の社会的包摂を促進することができます。

学校生活のあらゆる側面に身体活動を組み込むこと、自転車レーン、公園、遊び場などの保護された公共スペースを提供することは、「子供と若者への公平なアクセスを提供し、身体活動を強化するための効果的な戦略です」と声明は述べています。

エクセターのスポーツと健康科学の子どもの健康と運動研究センターのディレクターであるクレイグウィリアムズ教授は、デンマークの同僚が国内のコンセンサスガイドラインを改訂するのを支援する専門家の声明を提供するために招待された8人の国際講演者の1人でした。

ウィリアムズ氏は次のように述べています。「30年以上にわたり、私たちは若者の健康と福祉を研究してきましたが、生理学的、心理的、環境的、社会的問題にまたがる小児データの蓄積を見てきました。

「この21点のコンセンサス声明は、学校だけでなく、スポーツクラブやレクリエーションクラブで、家族とともに、さらには長期にわたる病気の子どもたちにとっても、強化された身体活動の重要性を反映しています。社会のあらゆるレベルで、強化された身体活動が実践されるようにする必要があります。」

出典：エクセター大学