意志力はただの状態です
これまで、多くの研究者は、集中力を必要とするプロジェクト中に集中し続ける唯一の方法は、食べ物、休息、または他の活動などの身体的注意散漫を伴う不定期の回復を求めることであると主張しました。彼らはこれが人が再充電されたと感じて仕事に戻るのを助けると信じています。
明らかに、これは事実ではない、とスタンフォードの研究チームは言います。代わりに、彼らは集中力を必要とする仕事の間に、意志力が継続的な流れであるという考え方を持っている個人は、それが制限されていると信じている個人よりも長持ちすることを発見しました。
「意志力を生物学的に制限されたものだと考えると、困難な作業を行うと疲れる可能性が高くなります」とチューリッヒ大学の論文の主執筆者およびポスドク研究者のベロニカジョブは述べた。
「しかし、意志力を簡単には使い果たされないものと考えれば、どんどん続けることができます。」
ジョブはスタンフォード心理学教授のキャロル・ドウェックとグレッグ・ウォルトン助教授と共著した。
この研究では、意志力に関するスタンフォード大学の学生の信念が一連の実験中にテストされ、操作されました。面倒なタスクを実行している間、意志力は限られたリソースであると信じるまたは信じるように促された参加者は、意志力をより制御できるものと考えた学生よりも、標準の濃度テストで悪い結果をもたらしました。
興味深いことに、最終試験の週までの瞬間に、意志力の理論が限られた資源であると信じる学生は、誘惑に立ち向かうことができると考えている学生よりもジャンクフードを24％多く食べました。また、限られたリソースの信者は、他のグループより35％先延ばしにしました。
「意志力は限られた資源であるという理論は興味深いですが、それは意図しない結果をもたらしました」とドウェックは言った。
「すでに勉強に苦労している可能性のある学生は、集中力が限られているため、頻繁に休憩を取る必要があると言われています。しかし、無制限のリソースとしての意志力への信念は、人々が課題に取り組む能力をより強くします。」
スタンフォードチームは、調査結果が集中力のない人や、厳しい食事療法後の糖尿病患者、習慣を破ろうとしている常習者、厳しい締め切りに苦しんでいる従業員など、誘惑と戦っている可能性がある個人に役立つと考えています。
「これは人々の理論が結果を推進している状況の例です」とウォルトンは言いました。
「意志力は、私たちが以前考えていたほど、生物学に基づいたプロセスによって駆動されるわけではありません。それを信じることがあなたの行動に影響を与えるのです。」
この論文は今週に発行されます心理学。
出典：スタンフォード大学
