どのようにして拒否に対処しますか？

アメリカから：私が小さい頃、私の親友だった妹は、架空の友達と一緒にクラブを始めて、私をクラブから除外しました。私たちが年をとったとき、私たちの教会には、彼女の年齢と一緒に過ごす人がたくさんいました。私は一生彼女と付き合ったので、私はこの年齢の人に慣れていて、私も彼らと友達になりたいと思っていました。私の妹は私を追い越していたので、彼女はこれらの友達を自分にしたかったのです。私の年齢である新しい改宗者が私たちの教会にやって来ましたが、彼女は新しい時から友達を作ってほしかったので、彼女はこれらの年長の友達との付き合いを許されました。再び私は除外されました。今日、私は私が人生の人々を扱うのと同じ気持ちを感じています。少し拒絶されたと感じたら（おそらく私はそれを拡大します）、自分自身を排除し、嫉妬し、彼らに苦しみを感じます。私の周りの人々との関係に影響を与えないように、これらの子供時代の出来事を乗り越えるにはどうすればよいですか？ありがとうございました！

長い間こんな気持ちを抱えてきてごめんなさい。あなたが小さいとき、誰もあなたを助けてくれてごめんなさい。あなたの妹が自分を主張しようとするほどあなたを拒否していなかった可能性があります。彼女はあなたより2年以上年上だと私は思っています。つまり、彼女は別の発達段階にあり、若い自分、つまりあなたが代表していた自分から離れることに取り組んでいました。新しい子供はエキゾチックだったのでグループに入れられました。彼女は、年下の女の子が若い頃から浮上したばかりであることを思い出させませんでした。

あなたが経験する「拒絶」をおそらく拡大していることを理解してうれしいです。おそらく、あなたはその可能性に非常に敏感です。あなたの不快感に対する答えはあなた自身にあり、人々にあなたを「拒絶」させないようにするのではありません。自尊心がより安全であれば、他の人の考えにそれほど関心を持つことはありません。

他の人に変化を与えることはできませんが、あなたに取り組むことができます。私はあなたが小さいときに起こったことに集中することをやめることをお勧めします。何もそれを変えることはできません。代わりに、現在に取り組みます。自分を気持ちよくするためにやるべきことを見つけましょう。変化をもたらすコミュニティサービスプロジェクトに参加します。あなたの価値観を共有する他の人々がたむろし、前向きなことをする活動を見つけてください。あなたが良いことをする良い人であることを知ることは、あなた自身の自己価値を信じるのに役立ちます。それが安全になると、あなたはその嫉妬と怒りの場所に入る可能性がはるかに低くなると思います。

お大事に。
マリー博士