フィットネスクラスで言葉の重要性を奨励する

ノースウエスタン大学の研究者による新しい研究によると、グループ演習クラスを去った後の女性の気持ちは、セッション中のインストラクターのコメントに大きく影響されます。

調査結果によると、ほとんどの女性はワークアウト後は気分が良くなりましたが、インストラクターの動機付けのコメントが体重の減少や体の外観の変更よりも力と健康に焦点を合わせた場合、気分と体のイメージはさらに良くなりました。

「私たちの目標は、フィットネスクラスの心理的結果が、インストラクターが健康と外見に基づいて動機付けのコメントをしたかどうかに基づいて変化するかどうかを判断することでした」と研究の主執筆者であり、心理学の教育の教授であるRenee Engeln博士は述べた。ノースウエスタン大学のウェインバーグ芸術科学大学。

16分間のコンディショニングクラスを受講した後、インストラクターが次のようなことを言った場合、女性の参加者はより肯定的な感情と自分の体の形に対する満足感を報告しました。これらは、スーパーヒーローのように走ったり、ジャンプしたり、疾走したりするのに役立つ筋肉です。」

一方、講師が見た目重視のクラスに無作為に割り付けられた女性は、「この運動は足の脂肪を爆破し、太ももを鳴らしません！そのセルライトを取り除きなさい！」同じ改善は見られませんでした。

「私たちはまた、クラスの最後に彼らがどのように感じたかを説明する3つの単語をリストするように女性に要求しました」とEngelnは言いました。 「外見に焦点を当てたコメントを聞いた人は、「恥ずかしい」や「自分自身にうんざりしている」などの文章を書く可能性がはるかに高かった。

「健康志向のクラスの生徒は、「達成した」や「強い」などを書く傾向がありました。」

エンゲルン氏は、この研究は言葉が本当に重要であることをもう一度思い出させるものだと述べた。

「この研究の女性たちは皆、同じ部屋で、同じ音楽を流しながら、同じエクササイズをしました」とエンゲルンは付け加えました。 「それでも、フィットネスインストラクターが使用したスクリプトを変更しただけで、その後の自分の気持ちに意味のある影響がありました。」

「人々が運動に固執することを望むなら、方程式から恥を取り除く必要があります。この研究は、フィットネスインストラクターが教室をより健康的で、より包括的で刺激的なものにするために実行できる、簡単で費用のかからないステップを示しています。」

研究はオンラインで公開されています Journal of Clinical Sport Psychology。エンゲルンに加えて、共著者には、ヴァンダービルト大学のマーガレットシャブリクとノースウェスタンのコリーンデイリー、修士号が含まれます。

出典：ノースウエスタン大学