心理社会的健康のためのサッカー
7か国の50人以上の研究者が参加する3年間のプロジェクトは、サッカーを生活習慣病の治療薬として使用できることを示唆しています。
調査官は、サッカー、ランニング、コントロールのグループに分けられた男性、女性、子供を含むいくつかの介入研究をカバーしました。
研究者は研究の結果が非常に顕著であることを発見しました スポーツの医学と科学のスカンジナビアジャーナル は、サッカープロジェクトの14の科学記事を含む「Football for Health」というタイトルの特別版を発行しています。
健康のためのサッカー
研究者は、9歳から77歳の訓練を受けていない被験者に対するサッカートレーニングの身体的影響を調査しました。結論は明らかでした。サッカーは、少なくともランニングの効果と同じくらい、場合によってはさらに優れた、幅広いスペクトルの健康とフィットネス効果を提供します。
研究リーダーのPeter Krustrupは次のように結論付けています。「サッカーは、コンプライアンスを促進し、肉体的にアクティブなライフスタイルの維持に貢献する可能性のある積極的な動機および社会的要因を含む非常に人気のあるチームスポーツです。
「発表された研究は、週に2〜3時間のサッカートレーニングが、性別、年齢、またはサッカーの経験の欠如に関係なく、心臓血管、代謝、および筋骨格の適応を引き起こすことを示しています。」
イェンスバングスボ教授は続けます。
「効果は、トレーニングの頻度を週に1〜2回に減らしても、長期間維持できます。したがって、レクリエーションサッカーは、パフォーマンスの向上と、心血管疾患、転倒、骨折のリスクの低減など、健康に大きな有益な効果をもたらす効果的な種類のトレーニングのようです。
「多くの点で、サッカートレーニングはランニングトレーニングよりも優れているようです。サッカートレーニングは高血圧の治療にも使用でき、医師が指導する従来の推奨の標準的な治療戦略よりも明らかに優れていました。」
2人の研究者は、サッカーを健康増進活動として使用することについて大きな見通しを予測しています：「研究は、サッカーのトレーニングが一般住民のフィットネスと健康プロファイルを高めるのに効果的であることを説得力をもって示しました。
「サッカーの有益な効果を引き起こしているもの、幼児期の心臓の健康を改善するためにサッカーをどれだけうまく使用できるか、II型糖尿病や癌などの他の患者グループがサッカーをすることでどのように利益を得ることができるかを理解するには、今後の研究が必要です。」
サッカーは私たちのストーリーを生み出し、女性の活動を支援します
研究の多くの側面の1つは、ランニングとサッカーから得られたソーシャルキャピタル女性のレベルを調べることでした。サッカー選手とランナーの両方がグループでトレーニングを行ったとしても、彼らの相互作用の仕方と、彼らが従事しているスポーツの最も重要な側面と見なすものには大きな違いがありました。
ランナーは個人としての自分に重点を置いていましたが、サッカー選手は自分たちをチームとして見始めたときに「私たち」のストーリーを展開しました。最初から、サッカー選手とランナーの両方のほとんどの女性は、介入プログラムが終わった後、走ることは固執するより簡単な形式の運動であると考えました。それはそうではないことがわかりました：
「最も重要な発見は、グループ間の社会的相互作用と私たちのストーリーの作成の違いであり、長期的なコンプライアンスの可能性に影響を与える可能性があります。
調査の1年後、多くのサッカー選手はサッカーを続け、組織化されたサッカークラブに参加する人もいます。実行中のグループの多くは彼らの訓練を続けていません。サッカー選手は、チームメイトを楽しませ、失望させないことを含め、活動そのものに熱心であったのに対し、ランナーは健康と体形に焦点を合わせていたという事実が原因である可能性が非常に高いです。 。
男性はサッカーをするときの方が走るときよりも心配しません
別の研究では、訓練を受けていない成人の訓練中に経験した労作と、彼らの「心配」と「流れ」の経験を調査しました。
この研究は、訓練を受けていない男女の6つのグループに基づいており、介入中にすべてのグループが全体的に高レベルのフローを経験し、参加者がやる気と幸せを感じ、時間と疲労を忘れるところまで関与していることを強調しています。
女子サッカー選手とランナーの心配のレベルに違いはなかったが、走っている男性は彼らのサッカー選手よりもかなり心配しているようでした。
「サッカーをした男性は、ランニング中よりも低いレベルの心配を引き出しました。0から6のスケールで2.8対4.0であり、彼らは同じ平均心拍数でトレーニングしているにもかかわらず、ランニング中ほど強く運動を感じません」アン・マリー・エルベ教授。
「なぜ男性と女性がサッカーを違うように経験するのかを調べるためにさらなる調査が必要ですが、男性は女性よりもサッカーの経験が以前よりも多かっただけかもしれません。」
出典：コペンハーゲン大学
