オールナイトのラッシュに注意
カリフォルニア大学バークレー校とハーバード大学医学部の科学者は健康な若い成人の脳を研究し、彼らの快楽回路が夜の睡眠不足の後に大きく後押しされていることを発見しました。
しかし、眠れない夜の後に爽快感、報酬、やる気を刺激する同じ神経経路も危険な行動につながる可能性があると彼らの研究は示唆している。
「正しく機能しているとき、脳は気分スペクトルでスイートスポットを見つけます。しかし、睡眠不足の脳は両極端に振れるでしょう。どちらも賢明な決断を下すのに最適ではありません」と、UCバークレー校の心理学および神経科学の准教授であり、研究の筆頭著者でもあるマシューウォーカー氏は述べています。
で発表された調査結果 Journal of Neuroscience、ウォーカー氏は、ハイステークスの専門職や状況にある人々が睡眠中に自分自身を変えないようにする必要性を強調していると語った。
「私たちは、医療専門家から航空会社のパイロット、新しい両親まで、重要な決定を下す人々が十分な睡眠を得られるようにする必要があります」とウォーカー氏は語った。
「この証拠に基づいて、私は自分の健康について合理的な決定を下して20時間連続して勤務している緊急治療室の医師に懸念を抱くでしょう。」
身体は、夜間の睡眠の2つの主要な段階を交互に繰り返します。身体と脳の活動が夢を促進する急速眼球運動（REM）と、筋肉と脳が休む非急速眼球運動（NREM）です。以前の脳の研究は、これらの睡眠パターンは気分障害のある人々では混乱していることを示しています。
研究者たちは、眠らない夜の後に少なくとも一時的に、うつ病を持つ多くの人々がよりポジティブに感じる理由について困惑しました。研究者らは、機能的磁気共鳴画像法を使用して27人の若い成人の脳を研究しました。誰が徹夜を引いた。
参加者は、楽しいシーン（バニーやアイスクリームサンデーなど）を含む多数の画像を見て、画像をニュートラルまたはポジティブのいずれかに評価するように求められました。全体的に、夜の睡眠をスキップした人はすべての画像に対してより肯定的な評価を与え、よく休んだ参加者はより穏やかなスコアを与えました。
さらに、徹夜で参加した参加者の脳スキャンは、前脳神経系伝達物質であるドーパミンによって駆動される脳回路である中脳辺縁系経路での活発な活動、肯定的な感情、動機付け、性欲、中毒、渇望および意思決定を調節することを示しました。
ドーパミンレベルの短期的なブーストに関連している可能性があるポジティブへのバイアスは有利に思えるかもしれませんが、人々が楽観的になりすぎているために衝動的な決定を下している場合、それは有害になる可能性があります。
調査結果は、ウォーカーと彼のチームによる以前の研究に基づいており、睡眠不足は、脳の主要な計画と意思決定領域、つまり前頭前野をシャットダウンする一方で、扁桃体での戦闘または飛行反射などの原始的な神経機能を活性化します。 。
最新の研究によると、夜の睡眠不足後の前頭前皮質と中脳辺縁系経路の切断は同様です。「おやすみなさいの睡眠後、前頭葉領域はドーパミン報酬領域に強く結びついていますが、夜間はそうではありません。ウォーカーは言った。
ウォーカー氏によると、臨床的に抑うつ状態にある人々の治療法については、睡眠不足は現実的な解決策ではありません。「睡眠不足の弾性バンドは、それが壊れる前にしか伸ばすことができません」と彼は言った。
出典：カリフォルニア大学バークレー校
