マインドフルネス療法は、がん患者の不安、うつ病と戦います
新しい研究では、デンマークの学際的研究チームがマインドフルネスのトレーニングとエクササイズを決定し、過去と未来を心配するのではなく、がん患者に人生をもっと意識するように教えています。
実際には、これには、彼らの過去の行動が彼らの病気にどのように寄与したかについての考えのリダイレクトが含まれる場合があります。介入はまた、個人が死についての心配を含め、将来自分に何が起こるかという恐怖を克服するのにも役立ちます。
マインドフルネスに基づく心理療法は、現在の瞬間に注意を払う特別な方法で個人を訓練する古代の仏教の瞑想技術に基づく比較的新しいアプローチです。
Jon Kabat-Zinn、Ph.D.などの支持者によると、マインドフルネスは、自分自身、自分の考え、感情、身体的感覚を判断して評価しないように教えています。マインドフルネスは、注意制御を改善し、より多くの受け入れを得ることによって役立つと考えられています。
その結果、ネガティブな考えや心配事が減り、不安やうつ病が軽減されます。
マインドフルネスに基づく心理療法：
- Kabat-Zinnが開発したマインドフルネスベースのストレス軽減（MBSR）とマインドフルネスベースの認知療法（MBCT）のプログラムが含まれます。
- 週に8回のセッションでグループで行われます。
- 参加者が毎日の宿題としてマインドフルネステクニックを実践するプログラムの重要な要素を含みます。
- ストレス、不安、うつ病の症状に対処するだけでなく、再発性うつ病患者の再発防止にも効果的であることが証明されています。
近年、多くの研究者が癌患者の心理的問題に対するこの方法の効果を具体的に研究しています。以前の研究では、がん患者のうつ病は長期の入院と死亡率の増加をもたらすことがわかっています。
専門家は、患者のほぼ50パーセントが診断の最初の年で深刻な不安とうつ病の症状に苦しむので、うつ病の有病率は癌患者で重要であると言います。患者は気分が低く、活動を嫌う傾向があります。生活の質の最大の損失に関連する疾患であることに加えて、うつ病は自殺のリスクが高いことにも関連しています。
オーフス大学の研究者であり博士課程の候補者であるジェイコブピエトと同僚は、不安とうつ病の症状がある癌患者に対するマインドフルネストレーニングの効果を研究することを決定しました。この研究は、マインドフルネスに基づく治療に関する22件の研究のメタアナリシスに基づいており、1,400人を超えるがん患者を対象としています。
彼らは、マインドフルネスが効果的で安価な治療法として文書化された効果があることを発見しました。正の効果は治療直後に見られただけでなく、治療後少なくとも6か月間維持されました。
メタ分析は、信頼性と妥当性を向上させ、一般化可能性を高めるので重要であるとピエットは述べた。
調査結果は、 コンサルティングと臨床心理学のジャーナル.
ソース：オーフス大学
