私に何が起きたの？

先月は大丈夫だったような気がします。私は少し落ち込んでいました（たくさんのことが起こっています）、私は仕事を得て、とても興奮していました。初日はめまいと立ちくらみを感じました。私は博士に行きました。副鼻腔感染症になりました。次の数日、私はパニック発作とたくさんの不安を抱え始めました。それから翌日目が覚めたので、気になるので直感できませんでした。霧の中を歩き回っているような「自分」のような気分はもうありません。これは3週間続きました。

カウンセリングを始めたのですが、そこに行くとちょっとしゃべって少し話しましたが、話している気がしません。彼らは私にセレクサを始めました、そして私は少し賢明な不安を感じますが、それでも私は自動操縦をしているように感じています、そしてそれがもはや正常であると感じた方法を覚えていません。私は怖いので、いつまでもこのように感じます。私がどうかしましたか、まずいことでもありましたか？？？これは以前に誰かに起こったことがありますか？私を幸せにするものは何もないような気がします。もう何が好きか分からない。

私があなたの「ストーリー」のほんの一部しか持っていないことを考えると、何が起こったかを正確に知ることは困難です。一見大丈夫だったのにそうではなかったとは、あまり意味がありません。もし私があなたの現在のセラピストなら、私はあなたの不安とうつ病の歴史を探り、パニック発作と不安を引き起こし始めた原因またはイベントのセットを特定しようとします。

人々は自分の人生が制御不能であると感じるとき、一般的にパニック発作と不安を持っています。そして一般的に、不安やパニックが始まると、彼らの生活の一部は制御不能になります。時々、人々は自分の人生で起こっていることとパニック発作や不安とを関連付けることができません。言い換えると、パニック発作や不安症状は、それらを経験している人には「どこからともなく」やって来るように見える場合があります。

あなたへの私の提案はこれです：あなたは医療とメンタルヘルスの両方の専門家によって評価される必要があります。医師の診察を受けて、症状を引き起こしている可能性のある医学的問題を除外してください。あなたは副鼻腔感染症にかかったと述べました。副鼻腔感染症があなたの気分に何らかの影響を与えていることはもっともらしいです。例えば、あなたはあなたが霧の中を歩き回っていると言った。副鼻腔の問題やアレルギーがある場合、人々はしばしば「まっすぐに考える」ことができない、または彼らの考えが「曇っている」と説明します。

しかし、副鼻腔感染症は、何が問題かとは関係がないか、問題のごく一部を説明しているだけかもしれません。これが私があなたにメンタルヘルスの専門家にも会い、薬物療法だけのためではないことを勧める理由です。あなたが言ったように、薬物療法はあなたの不安の縁を取り除くために働くことができますが、あなたはもっと何かが必要です。

あなたと協力してうつ病、パニック発作、不安を調査できるセラピストを見つけることは、あなたにとって役に立ちます。彼または彼女はあなたの症状を減らすための戦略を教えることができます。この時点で、パニック発作や不安を経験していますが、これらの発生を制御または停止する方法はありません。これらの症状に対抗する方法がないようです。この問題を修正するには、投薬だけでは不十分です。セラピストがこれを手伝うことができます。

ヘルプガイドのウェブサイトによると、「不安障害の治療に関しては、通常、治療が最も効果的な選択肢であることが研究により示されています。これは、不安療法とは異なり、不安療法が問題の症状だけを治療するのではないためです。セラピーは、心配や恐れの根本的な原因を明らかにするのに役立ちます。リラックスする方法を学ぶ。状況を新しく恐ろしくない方法で見る。より良い対処と問題解決のスキルを開発します。セラピーは不安を克服するためのツールを提供し、それらの使用方法を教えます。」

私はあなたの幸運を祈ります。

この記事は、2008年6月2日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。