喪失後の喜びを取り戻す方法
「自分の魂から何かをするとき、川が動いているのを感じます。喜びです。」 – ジャラルディン・ルミ
喜びの中で暮らし、一見ささいなこと、感謝の気持ちを他人と分かち合い、達成の中で、夢を追い求め、才能と能力を駆使して、自信を高め、力を高める自尊心、そしてあなたが完全であり、あなたがそうであるように完全であることを認識してください。
これは生きることの喜びと活力です。
しかし、自分以外の誰かと喜びを見つけるためにすでに多額の投資をしていて、死、骨折した関係、夫婦の別れ、または時間と距離の隔たりによって彼らが去った場合、どうしますか？あなたは永遠に目的がなくて、残され、失われ、落ち込んでいる運命にありますか？これらの強力な感情を緩和し、自分自身と共鳴するために何ができますか？
まず、自分の気持ちについて正直に話せる人を探します
これは、愛する人、親しい友人、精神的な顧問、カウンセラーまたはセラピストかもしれません。あなたの人生の喜びの源が去った後にあなたがひどく落ち込んでいる場合、心理学者または心理療法士との専門家のカウンセリングが最初の賢明な選択かもしれません。
すぐに理解できるのは、このようなタイプの感情に独りではないということです。方向性なしで失われ、笑顔でその場に居たいという欲求や能力に欠けることは、多くの人々が対処してきた痛みを伴う経験です。私は継父、兄弟、叔母2人、祖父母4人と一緒に、両方の実の両親を亡くしました。
悲しみと喪失の経験は人によって異なりますが、先に進むにはさまざまな悲嘆段階を通過する必要があります。時々彼らは自分でそれを行うことができない。未解決の悲嘆または長引く悲嘆には専門家の助けが必要です。悲しみと喪失の悲しみの奥深くにいるとき、喜びが戻ることは不可能に思えるかもしれません。時間はかかりますが可能です。
第二に、あなたが持っているすべてのものに感謝します
これには、あなたの健康、家、仕事やキャリアで満足のいくもの、良い友達、銀行のお金、旅行する能力、趣味、またはレクリエーション活動が含まれます。ほとんどの人が成功の源泉として検討することになるだけでなく、喜びと生産的な生活の特徴でもあります。今あなたは感情的な苦痛と喪失の危機に瀕しているかもしれませんが、あなたが人生で持っている良いものに感謝の気持ちを表明することは、あなたを中心に据え、基礎を固めるのに役立ちます。
第三に、計画を立てる
何をするのが一番楽しいですか？その活動を含む計画を立てます。旅行したいですか？目的地の地図を作成し、エリアに関する情報を収集し始めます。学びたいスキル、趣味、レクリエーション活動はありますか？学位を取得するために戻るか、追加の学位を取得することに興味がありますか？
あなたには時間、お金、能力、または活動をする人がいないと自分に言うことは、あなたの人生が喜びと非生産的であることを許可し続ける言い訳にすぎません。思い出に残るやりがいのあるものを体験する唯一の方法は、積極的な対策を講じることです。あなたが何をしたいか、探求したり、取り組みたいかを理解し、あなたが望む結果を達成するために従うことができる計画を立ててください。人生の実現に役立つ追求や活動に携わることには、多くの喜びがあります。
第四に、そこに出て
家でくつろいでも気分が高まることはありません。落ち込んだり不安を感じたり、別れを乗り越えようとしたり、他の感情的、経済的、肉体的、社会的損失に苦しんでいるときに最後にしたいことがあっても、人と一緒にいる必要があります。
実際、他の人と一緒にいると、悲しみやネガティブな考えに夢中になる可能性が低くなります。この赤字を克服するには、外に出て、他の人と積極的に対話する必要があります。これは、空間を部分的に埋めるのに役立つだけでなく、コントロールの尺度をあなたの人生に戻します。常に反応する代わりに、あなたは積極的です。
全体的な治癒に関しては、時間だけがそれを行います。
