思い出のリハーサルは、眠っていても、記憶の回復を向上させることができます
ノースウエスタン大学の新しい調査によると、記憶を構成する情報の価値が高い場合（たとえば、お金を稼ぐことに関連する場合）、記憶は睡眠中にリハーサルおよび統合され、後で記憶される可能性が高くなります。
研究者たちはまた、睡眠を直接操作することで、価値の低い記憶の再活性化を促すことができるため、後で思い出されることもわかった。
Delphine Oudiette、Ph.D.は、参加者がコンピュータ画面上のオブジェクトの位置を記憶する方法を研究するために実験を計画しました。各オブジェクトに割り当てられた値は、参加者が後でテストでそれを覚えていればどれだけのお金を稼ぐことができるかを知らせました。
「一部のオブジェクトのペイオフは他のオブジェクトよりもはるかに高かった」と心理学教授で研究の共著者であるケンパラー博士は説明した。
「言い換えれば、私たちは思い出の価値を操作しました。あるものは貴重な思い出であり、他のものはそれほどではないのと同じです。私たちが毎日経験するものは、後で思い出せるようにしたい程度が異なるのと同じです。」
各オブジェクトが表示されたとき、それは特徴的な音を伴っていました。たとえば、やかんは笛のような音で表示されます。覚醒と睡眠の両方の状態の間、一部の音は単独で非常に柔らかく再生され、基本的に参加者に価値の低いアイテムを思い出させます。
睡眠中の手がかりは、参加者が価値の低い関連をよりよく覚えるのに役立ちました。
「私たちは睡眠中に起こっていることは基本的にその情報の再活性化であると思います」とOudietteは言いました。 「私たちはそれらの音を提示することによって再活性化を誘発することができます。したがって、それらがより良く保存されるように低価値のメモリを活性化します。」
Paller氏によると、この研究は、睡眠中の記憶の再活性化が記憶の改善に果たす役割について、挑発的な影響をもたらしています。
「睡眠中にあなたがリハーサルをするものは何でもあなたが後で覚えていることを決定するでしょう、そして逆に、あなたが忘れるつもりだ」と彼は言った。
日中に保存されている多くの思い出は記憶されていません。
「その理由の1つは、思い出を保持するためにリハーサルをしなければならないことだと思います。練習してリハーサルすると、後で覚える可能性が高くなります」とOudiette氏は語ります。
「そして、私たちのリハーサルの多くは、私たちがそれに気付いていないとき、つまり眠っているときに行われます。」
パラー氏は、メモリ統合の選択性はよく理解されていないと述べた。記憶の研究におけるほとんどの取り組みは、最初に記憶を形成したときに何が起こるか、および記憶を取得したときに何が起こるかに焦点を当てています。
「メモリストレージの魅力的な側面は静的ではないため、その間の時間は私たちがもっと学びたいものです」とPallerは言いました。
「私たちの脳の記憶は常に変化しています。すべての詳細をリハーサルすることでメモリストレージを改善することもあるので、後でよく覚えるか、装飾しすぎた場合はさらに悪くなるかもしれません。
「睡眠中にこの重要なメモリの再活性化が起きるという事実は、私たちが眠っている間に起こっていることの多くを認識していないため、人類から私たちからほとんど隠されてきました」と彼は言った。
出典：ノースウエスタン大学
