マインドフルネス瞑想による意思決定スキルの向上
INSEADとウォートンスクールの研究者たちは、15分の集中呼吸瞑想が人々の意思決定の改善に役立つことを発見しました。
通常、人々は損失を削減するのに苦労します。彼らは在庫の喪失を長すぎ、関係が悪いままであり、満員のときでも大きなレストランの食事を食べ続けます。
この振る舞いは、しばしば「悪いものから良いものを投げる」と説明されており、行動科学者が「サンクコストバイアス」と呼んでいるものによって引き起こされます。
「ほとんどの人は、最初の決定が望ましくない結果につながるとき、彼らが間違っていたと認めるのに苦労します」と、INSEADの新しい研究および博士候補の主執筆者である研究者Andrew Hafenbrackは言った。
「彼らは無駄を感じたり、初期投資が損失だったりしたくないと思っています。皮肉なことに、この種の考え方は、多くの場合、初期投資を取り戻そうとしたり、「均等に」しようとしたりするために、多くのリソースを浪費したり失ったりする原因になります。」
一連の研究を通じて、Hafenbrackと共同執筆者は、現在の瞬間の認識を深め、他の考えの心を取り除くマインドフルネス瞑想が、この根強いバイアスを打ち消すのに役立つ可能性があることを発見しました。
「短時間のマインドフルネス瞑想では、現時点で入手できる情報を検討することで、人々がより合理的な決定を下せるようになる一方で、通常、「沈下コストバイアス」を悪化させる他の懸念を無視できることがわかりました」とHafenbrack氏は説明します。
同僚のHafenbrackと共同で、マインドフルネス瞑想が沈没コストのバイアスへの抵抗を高めることにより意思決定を改善できるという考えをテストするために4つの研究を実施しました。
1つのオンライン調査で、アメリカ人の参加者は、現在の瞬間に通常どれだけ集中しているかについて報告しました。次に、病気や悪天候で楽しそうになくなったときに支払われた音楽祭に参加するかどうかなど、10の埋没費用シナリオを読み、それぞれの埋没費用をどれだけ手放すかを報告しました。
結果は、より多くの人々が現在の瞬間に集中するほど、沈没コストを無視するだろうと報告することが明らかになりました。
マインドフルネスが沈没コストのバイアスに対する抵抗の増加を引き起こしたかどうかをテストするために、研究者らはさらに3つの実験を行いました。
いずれの場合も、参加者はプロのマインドフルネスコーチによる15分の録音を聴きました。
参加者の1つのグループでは、録音により、呼吸の感覚に集中するように繰り返し指示する集中呼吸瞑想が行われました。他の参加者グループは、頭に浮かんだことについて考えるように求められた録音を聞きました。これは瞑想の形式ではありません。
参加者はその後、埋没コストのシナリオの質問に回答しました。最後の調査では、参加者は、自分が焦点を当てた期間（現在、過去、または未来）、および経験した感情についての質問にも回答しました。
結果は、3つの実験のそれぞれにおいて、マインドフルネス瞑想が沈没コストバイアスへの抵抗を高めたことを示しています。
「沈没コストの状況でのマインドフルネス瞑想の偏りを排除する効果は、2段階のプロセスによるものでした」と共著者のZoe Kinias博士は述べています。
「最初に、瞑想は人々が過去と未来に焦点を合わせる度合いを減らしました、そしてこの心理的な変化はより否定的な感情につながりました。否定的な感情が減ったことで、沈没したコストを手放す能力が高まりました。」
「このツールは非常に実用的です」と、共著者のSigal Barsade博士は述べています。
「私たちの調査結果は、マインドフルネスが感情や行動にどのように影響を与えることができるか、そして従業員がマインドフルネスをどのように使用して感じ、パフォーマンスを向上できるかについての研究に大きな期待を寄せています。」
出典：心理学協会
