瞑想は囚人の変容を促進する

新しい研究では、超越瞑想は、囚人の不安、抑うつ、睡眠障害などのトラウマ症状を軽減することがわかりました。

研究者によると、囚人は社会のあらゆるセグメントで最もトラウマの割合が高いとされており、最近の調査では、85％が強盗や家への侵入、身体的または性的虐待などの犯罪関連の事件の犠牲者であることが示されています。

外傷はまた、再犯率の上昇（刑務所への復帰）や、心血管疾患などの精神的および肉体的な健康状態にも関連しています。

そのため研究者たちは、トラウマの多い囚人の高率に対する救済策を見つけようとしました。

この研究では、4か月にわたる超越瞑想（TM）技術を実施した後、オレゴン州の2つの刑務所の受刑者が、トラウマ症状を大幅に軽減し、認識されるストレスを大幅に減少させたことがわかりました。

研究によれば、 パーマネンテジャーナルTMグループに所属していた囚人は、研究の過程で合計の外傷症状が47％減少しました。

研究者らによると、さらなる分析は、外傷症状のレベルが最も高い人々におけるTMの実践に起因する、さらに高い影響の大きさを示しました。ベースラインの外傷スコアの平均を上回った人については、TMグループ内で56％の減少が見つかりました。

この研究は、オレゴン州セーラムにあるオレゴン州立矯正施設およびオレゴン州立刑務所で行われた。合計181人の中程度から高リスクの受刑者が瞑想グループまたは非瞑想対照グループのいずれかに割り当てられ、すべての被験者が標準的なケアを続けました。

参加者は、2つの標準化された機器を使用して評価されました：外​​傷症状チェックリストと知覚ストレススケール。 4か月の瞑想後、TM治療グループの受刑者は、総外傷症状、不安、抑うつ、解離、睡眠障害のサブスケール、および知覚されたストレスの大幅な減少を示しました。

研究者によると、TMの実践へのコンプライアンスは高かった。 TMプログラムを学んだ囚人のうち、88パーセントが最初の7ステップのTMコース（合計5セッション）を修了し、80パーセント以上が4か月間のコースで毎日のTMの練習を定期的に行いました。

「私は、囚人が超越瞑想を学び、長く孤立した期間を経て人間性が低下した後、より人間的になるのを見てきました」と研究の共著者である西オレゴン大学の刑事司法助教授であるトム・オコナー博士は述べた。 「TMは、負担が大きくコストのかかる矯正システムで非常に必要とされる種類の変革プロセスを目覚めさせ、深め、そして固めるのに役立ちます。」

「超越瞑想は交感神経系（SNS）の過覚醒と「闘争または飛行反応」などのプロセスに関与する視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸を減少させることを以前に発表された研究は示しています」とSanford Nidich博士は述べたマハラシ経営大学、アイオワ州フェアフィールド。

「過度に興奮した機能スタイルからより健康的で安定した生理的機能の状態へのこれらの種類の変化は、TMの実践が外傷症状をどのように軽減するかを説明するのに役立つかもしれません。脳画像研究や他の心理生理学的研究は、TM瞑想者はストレスの多い刺激に対する反応性が低く、機能のより安定したバランスの取れたスタイルをさらに示していることを示しています。

出典：マハリシ経営大学

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